.jpg "Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках")
Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках
2014-10-01 23:22:06
Кофеин может также вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения и бессоннице. Но часто мы не знаем, насколько мы зависим от кофеина и сколько его мы потребляем каждый день.
По данным клиники Майо:
Для большинства взрослых людей, умеренной дозой кофеина считается доза от 200 до 300 миллиграмм (мг), или около двух - четырех чашек сваренного кофе в день.
Важно знать: Как проявляется непереносимость кофеина?
Но если у вас имеются такие симптомы, как бессонница, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, тремор мышц, вам следует сократить дозу кофеина или отказаться от него совсем.
Вот список количества кофеина, содержащегося в напитках:
Кофейные напитки
Обычный кофе 95-200 мг на 220мл напитка
Эспрессо 40-75 мг на 1 порцию напитка
Кофе декофеинизированный 2-12 мг на 220мл напитка
Латте Старбакс 150 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс 330 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс декофеинизированный 25 мг на 450мл напитка
Чай
Черный чай 14-61 мг на 220мл напитка
Зеленый чай 24-40 мг на 220мл напитка
Неподслащенный холодный чай 26 мг на 220мл напитка
Газированная вода
Кока-кола 30-35 мг на 330мл напитка
Кола диетическая 38-47 мг на 330мл напитка напитка
Пепси 32-39 мг на 330мл напитка напитка
Диетическая пепси 27-37 мг на 330мл напитка напитка
Монтэн дью 46-55 мг на 330мл напитка напитка
Энергетические напитки
5 Hour Energy Drink 207 мг на 1 порцию напитка
Ред Булл 76-80 мг на 250мл напитка
Фул Тротл 70-72 мг на 220мл напитка
Монстер 80 мг на 220мл напитка
Рокстар 79-80 мг на 220мл напитка
Рокстар без сахара 79-80 мг на 220мл напитка
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.