.jpg "Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках")
Сколько кофеина содержится в самых популярных напитках
2014-10-01 23:22:06
Кофеин может также вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к перепадам настроения и бессоннице. Но часто мы не знаем, насколько мы зависим от кофеина и сколько его мы потребляем каждый день.
По данным клиники Майо:
Для большинства взрослых людей, умеренной дозой кофеина считается доза от 200 до 300 миллиграмм (мг), или около двух - четырех чашек сваренного кофе в день.
Важно знать: Как проявляется непереносимость кофеина?
Но если у вас имеются такие симптомы, как бессонница, нервозность, беспокойство, раздражительность, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, тремор мышц, вам следует сократить дозу кофеина или отказаться от него совсем.
Вот список количества кофеина, содержащегося в напитках:
Кофейные напитки
Обычный кофе 95-200 мг на 220мл напитка
Эспрессо 40-75 мг на 1 порцию напитка
Кофе декофеинизированный 2-12 мг на 220мл напитка
Латте Старбакс 150 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс 330 мг на 450мл напитка
Старбакс Пайкс Плейс декофеинизированный 25 мг на 450мл напитка
Чай
Черный чай 14-61 мг на 220мл напитка
Зеленый чай 24-40 мг на 220мл напитка
Неподслащенный холодный чай 26 мг на 220мл напитка
Газированная вода
Кока-кола 30-35 мг на 330мл напитка
Кола диетическая 38-47 мг на 330мл напитка напитка
Пепси 32-39 мг на 330мл напитка напитка
Диетическая пепси 27-37 мг на 330мл напитка напитка
Монтэн дью 46-55 мг на 330мл напитка напитка
Энергетические напитки
5 Hour Energy Drink 207 мг на 1 порцию напитка
Ред Булл 76-80 мг на 250мл напитка
Фул Тротл 70-72 мг на 220мл напитка
Монстер 80 мг на 220мл напитка
Рокстар 79-80 мг на 220мл напитка
Рокстар без сахара 79-80 мг на 220мл напитка
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...