Синдром тревоги - простые методы профилактики и лечения

Последнее время мы все больше и больше подвергаемся воздействию стрессов и страстей, которые ежедневно оказывает негативное влияние на нервную систему. В результате все мы страдаем различными фобиями, а неврозы стали наиболее распространенным заболеванием.

Синдромом тревоги оказывает негативное влияние на психику вызывает даже потерю трудоспособности, а тем более отражается на личных контактах людей. Конечно, в тяжелых случаях не обойтись без помощи врачей и лекарств, но можно испытать на себе для начала самые простые и доступные средства.

1. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше зелени и овощей: салат, щавель, спаржу, дыню и редьку.

2. Морковь оказывается очень эффективной в случае тревожно-депрессивного синдрома: стакан морковного сока в день способен облегчить ваше состояние.

3. Сок может быть не только морковным. Можно принимать сок репы, редьки, свеклы и тыквы. Разведите небольшое количество такого сока с водой и медом.

4. Известно, что бананы содержат серотонин - гормон счастья, поэтому включите их в ежедневный рацион.

5. Черная смородина, сок или ягоды, полезна как тонизирующее и одновременно успокаивающее средство.

6. Если за обедом регулярно есть черемшу - нервы станут крепче.

7. Из травяных отваров тревожное состояние хорошо снимет зверобой: залить 3 ст.ложки стаканом кипятка и настаивать 2 часа, можно в термосе. Принимать 3 раза в день.

8. Успокаивающий эффект приносит, конечно, заварка валерианы. Ее можно даже не пить, а просто вдыхать или принимать ванну с травяным настоем.

9. Синдром тревоги - ни что иное, как вегето-сосудистая дистония. Для ее профилактики и лечения хорошо зарекомендовала себя душица. Залейте 2 ст.ложки травы стаканом кипятка и принимайте 3 раза в день перед едой.

10. И как ни удивительно, но простой отвар из стеблей злаковых растений (солома) тонизирует и укрепляет организм. Сделайте отвар исходя из пропорций 3 ст.ложки соломы на 2 стакана кипятка, пейте понемногу весь день.

Не бойтесь синдрома тревоги: с ним можно и нужно бороться. Не только медикаменты - обычный здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и несколько простых рецептов - этого бывает достаточно.

Автор: lordlev