Продукты, повышающие обмен веществ
2014-09-16 23:12:21
Если человек нагружает свой организм жирной пищей, сладостями и прочими тяжелыми блюдами, и при этом ведет пассивный образ жизни - у него нарушается обмен веществ. От такого процесса человек начинает стремительно набирать вес. Чтобы вернуть прежний вес и здоровье, а также для повышения обмена веществ, следует придерживаться правильного рациона питания и заниматься спортом. Это помогает восстановить метаболизм в организме. Возможно, придется принимать препараты, восстанавливающие обмен веществ, которые выпишет врач, но залог успеха все-таки в здоровом образе жизни. В правильный рацион питания включаются продукты повышающие обмен веществ. Такими являются:
Рыба. В содержании рыбы, особенно в треске, лососе и палтусе, присутствует большое количество животного белка, что очень нужно организму. Также рыба содержит витамины, железо и все необходимые аминокислоты. Эти свойства ускоряют обмен веществ.
Молочные продукты улучшают метаболизм за счет того, что имеют в содержании железо, животные белки и витамины группы В.
Бобовые культуры. Такого рода продукты имеют витамины А, В и С, флавоноиды, клетчатку, кальций, железо и многие другие элементы, которые полезные для организма человека. Также в бобовых культурах содержится белок, крахмал и жиры. Они легче усваиваются, чем мясные продукты. Повышающие обмен веществ витамины, больше всего имеют чечевица и горох.
Такой листовой овощ как шпинат имеет все необходимые питательные вещества для повышения качества крови и улучшения обмена веществ. Он содержит все необходимые витамины и богат минеральными солями. Важно, что шпинат очень хорошо усваивается и является незаменимым источником полезных веществ для поджелудочной железы.
Еще очень важные и полезные продукты, повышающие обмен веществ - это фрукты и цветные овощи. В каждом виде данных продуктов присутствуют необходимые человеческому организму витамины и минералы. Ежедневное употребление овощей в свежем виде может не только помочь, улучшить обмен веществ, но избавиться от лишнего веса.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...