Переизбыток и нехватка сна подрывают здоровье
2013-10-07 03:00:12
Американские специалисты пришли к выводу, что в вопросах сна очень важно придерживаться золотой середины. И переизбыток сна, и его нехватка грозят серьезными проблемами со здоровьем.
В группе риска оказались люди, которые спали шесть часов и менее, а также те, кто не прочь провести в обнимку с подушкой 10 и более часов. Подобные лишения и излишества подрывают здоровье сердца, способствуют нарушению обмена веществ, ухудшают работу нервной системы. Соням эти недуги грозят даже больше, чем тем, у кого вечно нет времени на сон.
В исследовании приняли участие 54 тысячи человек в возрасте 45 лет и старше. Здоровым признан сон в диапазоне от 7 до 9 часов.
Нові публікації
-
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога....