Переизбыток и нехватка сна подрывают здоровье
2013-10-07 03:00:12
Американские специалисты пришли к выводу, что в вопросах сна очень важно придерживаться золотой середины. И переизбыток сна, и его нехватка грозят серьезными проблемами со здоровьем.
В группе риска оказались люди, которые спали шесть часов и менее, а также те, кто не прочь провести в обнимку с подушкой 10 и более часов. Подобные лишения и излишества подрывают здоровье сердца, способствуют нарушению обмена веществ, ухудшают работу нервной системы. Соням эти недуги грозят даже больше, чем тем, у кого вечно нет времени на сон.
В исследовании приняли участие 54 тысячи человек в возрасте 45 лет и старше. Здоровым признан сон в диапазоне от 7 до 9 часов.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...