Осень: 5 советов, как не заболеть гриппом

Вот и осень на пороге, а вместе с осенью к нам часто приходят разные неприятные болезни, обостряются различные болячки, появляется кашель, насморк и температура. В это время нас подстерегает простуда и грипп. Так давайте же скажем простудам и другим заболеваниям наше твердое нет!

Есть множество средств и способов борьбы с этими осенними неприятностями, многие из них давно известны большинству людей, но повторить их будет не вредно.

1. В осенний период следует употреблять как можно больше витаминов, причем в натуральном виде. Фруктов и овощей богатых ими желательно есть чем больше тем лучше, пить натуральные соки, поскольку натуральные витамины не сравнить с теми поливитаминами, которые продаются в аптеке. Также на помощь придет натуральный травяной или ромашковый чай (фиточай в пакетиках).

2. осенью особенно полезны мясные и молочные продукты, в них есть так необходимые в это время аминокислоты. Организм с их помощью воспроизводит антитела, которые являются хорошими помощниками в преодолении респираторных заболеваний. В рацион должны входить наваристые супы на мясном бульоне, которые лучше варить не из костей, а из чистого мяса. Хорошо на завтрак есть творог.

3. Мойте руки как можно чаще! Большинство осенних болезней имеет вирусную основу. Вирусы и микробы распространяются через грязные руки. Поэтому вернувшись, домой с улицы, нужно сразу с мылом мыть руки. Любое мыло имеет щелочную основу, а для микробов и вирусов щелочь - главный враг.

4. Цветотерапия также играет немаловажную роль в борьбе с осенними недомоганиями и хандрой. Старайтесь окружать себя предметами ярких тонов. Вокруг вас должны преобладать ярко-оранжевый и зеленый цвет.

Оранжевый придает бодрость, снимает стресс, зеленый способствует активизации защитных механизмов организма.

5. Не стоит забывать о самовнушении, аутотрениг хорошее средство борьбы со страхом заболеть. Особых методик в этом деле нет, достаточно несколько раз за день повторять про себя: "я буду сильным и здоровым, болезни меня не одолеют".

Помните, не поддаться осенней хандре и болезням - это в ваших силах, не ленитесь и не поддавайтесь, ваше здоровье в ваших руках!