Насколько вреден для фигуры поздний ужин

Многие девушки в своем стремлении похудеть заходят слишком далеко. Кто-то когда-то заметил, что кушать после 6 вечера - вредно для фигуры. Диетологи радостно подхватили эту идею и теперь миллионы женщин страдают вечерами от голода. Сегодня мы расскажем Вам правду о самых популярных мифах, которые порядком портят нам настроение.

Мы не отрицаем того факта, что обмен веществ к вечеру замедляется, и ужиная бутербродом с колбасой и майонезом вечером у Вас больше шансов набрать лишний вес, чем Вы бы ели то же самое, на завтрак. Каждая из нас наверняка пробовала не кушать после 6 вечера, и уже через неделю окидывала свою фигуру удовлетворительным взглядом. Но скажите себе честно, во сколько Вы засыпаете? Ели Вы в 10 вечера уже видите сны, тогда правило "после шести - рот на замок" для Вас актуально и вреда не принесет. Дело в том, что с момента ужина до сна должно пройти не менее 3-х часов, а лучше и все четыре. За это время пища успеет перевариться, а Вы не будете чувствовать голода. Особенно это актуально, если Вы ужинаете достаточно плотно: мясо, рыба, суп или каши. Если же Вы привыкли ужинать листиком салата и стаканом кефира, то так можно ужинать и за 2,5 часа до сна.

Если же Вы все-таки предпочитаете после трудового дня поужинать чем-то более существенным, постарайтесь себя ограничить кусочком мяса, рыбы или курицы (желательно вареными или на гриле) и салатом. На ночь лучше не есть жареного, жирного, сладкого, белый хлеб и бутерброды. Но это Вы все знаете и без нас:) Вы должны понять одно: самое главное - это не то, когда Вы едите, а то, что Вы едите. Если Вы в пять часов вечера поели картофеля, пасту под сливочным соусом с бифштексом и кусок торта, а в 10 вечера легли спать, то не стоит тешить себя иллюзиями, что такой ранний, но плотный ужин не отразится на фигуре. Уже лучше поесть в 9-10 вечера овощной салат с хлебцами и выпить зеленый чай, и быть на 100% уверенной в полезности и легкости принятой пищи.

Большинство людей ложиться спать в 12 ночи. А теперь посчитаете, во сколько можно ужинать, исходя из того, о чем мы говорили выше. Правильно, ужин в 8 часов вечера не навредит Вашей фигуре (смотря, конечно, какой). А если Вы ложитесь спать в 1-2 ночи, а последний прием пищи у Вас был в 6 вечера, о организм начинает испытывать жгучий голод. Но Вы мужественно откладываете визит к холодильнику до утра и еще как минимум 8 часов терзаете организм голодом. Итого, между ужином и завтраком у Вас проходит как минимум 16 часов! Поэтому важно ужинать в зависимость от того, во сколько Вы планируете лечь спать.

Девушки часто думают, что ужиная горячими блюдами можно испортить фигуру. Но посудите сами: лучшее съесть на ужин тарелку куриного супа, кусочек мяса с кашей или спагетти или рыбки, чем бутерброд с ветчиной и сыром. Самое важное - это количество съеденных калорий.

Существует миф, что если ужинать одними фруктами, то можно быстро похудеть. На самом деле это зависит от того, каким фруктами и в каком количестве Вы ужинаете. Нужно учитывать, что в сладких фруктах содержится большое количество фруктозы, которая ведет себя как обычный сахар, который мы так избегаем. И представьте, какой эффект создаст ужин, состоящий из пары бананов, сладких яблок, винограда и т.д. Кроме того, фруктовый ужин в большинстве случаев ведет к вздутию, а то и расстройству живота. Но не стоит расстраиваться. Если Вы поужинаете зеленым яблоком, апельсином или ананасом - вреда не будет. А остальные фрукты прекрасно заменят перекус в течении дня или сойдут за десерт.

Постовой: Каждая женщина старается выделить свою индивидуальность с помощью одежды и макияжа, и поэтому стильная одежда должна быть у каждой из нас. А с помощью Интернета следить за модными тенденциями гораздо легче.

В компании "Ю-Дисижн" работаю только самые лучшие и опытные специалисты. Именно поэтому регистрация или ликвидация фирмы станет не Вашей проблемой. регистрация ооо москва возможна в кратчайшие сроки по самой низкой цене.

Научная степень - это всегда более высокий социальный статус в обществе и большие перспективы. Однако защита диссертации требует серьезной подготовки, затрат сил и времени. Однако, затраты стоят конечного результата.