Весенняя уборка: методика домашней очистки организма

У вас часто болит голова, вы постоянно чувствуете усталость и раздражение? Скорее всего, ваш организм... замусорился, он задыхается от массы шлаков и токсинов. Но ему можно оказать помощь, и для этого совершенно необязательно раз и навсегда изменять образ жизни.

Официальная медицина предлагает множество процедур, направленных на очищение и оздоровление как всего организма, так и отдельных систем и органов. Процедуры бывают:

аппаратные: гидроколонотерапия (промывание кишечника), дуоденальное зондирование (диагностика и частичное очищение желчного пузыря), плазмоферез (очистка крови);
тюбажи - упрощенный метод очистки желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
биорезонансные техники (очистка организма не совсем в классическом смысле, так как очищение происходит на энергетических уровнях).
Плюсы: процедуры проходят в медицинском учреждении и под наблюдением врача; используются новейшие достижения науки и техники; есть определенные гарантии качества, результат подтверждается лабораторными исследованиями; минимум риска.

Минусы: полную очистку лучше проводить в условиях стационара (а кому хочется лежать в больнице?); зачастую вся процедура обходится очень дорого.

Авторские методики включают в себя последовательное очищение всех органов, и, как результат, предполагается полное оздоровление всего организма. Популярны:

уринотерапия от Г.П. Малахова - очищение с помощью урины (мочи);
различные целители-«травники» - используются травы, соки, полноценные масла;
дыхательные тренировки (от йогов до Бутейко) - очищение легких и крови путем правильного дыхания.
Плюсы: доступно, недорого; есть возможность прекратить на любом этапе.

Минусы: методики наработаны эмпирическим путем, под ними нет научной базы, многие достижения сомнительны; не исследованы противопоказания, побочные эффекты; необходимо точнейшее следование инструкциям, что зачастую невозможно; ради очистки по таким методикам придется кардинально изменить свою жизнь (и жизнь близких тоже).

Лечебное голодание - это не просто отказ от пищи, скорее это целый комплекс особых мероприятий. Последователи убеждены, что во время голода организм «сбрасывает» (т.е. отторгает, выводит) все шлаки и токсины. Кстати, сторонники этой методики причиной смерти считают вовсе не истощение от недостатка пищи, а отравление продуктами распада. Если же их вовремя выводить посредством ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж), то организм очищается и омолаживается. Голодание бывает обыкновенным - с отказом от пищи и приемом воды - и «сухим», когда кроме еды нужно отказаться и от воды. Курс может продолжаться от суток до 40 (!) дней.

Плюсы: ощущение небывалой легкости; потеря лишних килограммов; изменение рациона (формируются другие пищевые пристрастия, возможно, какой- нибудь любимый, но совершенно неполезный продукт покажется вам невкусным).

Минусы: нужно иметь сильную волю и серьезную мотивацию, чтобы суметь полностью отказаться от еды; необходимо точно придерживаться всех рекомендаций (особенно по «выходу» из голода), во время голода не будет возможности выполнять тяжелую и энергозатратную работу (рекомендуется даже уйти в отпуск); бывают «срывы»; после длительных голоданий возможны нарушения пищевого поведения.

БАДы (биологически активные добавки) - по большому счету это вариации на тему гомеопатии и фитотерапии. На рынке присутствует огромное количество компаний, каждая из которых предлагает свою панацею. Следует помнить, что добавки - не лекарства. Они не избавят от недугов, они всего лишь помогают в комплексной терапии, мобилизуют защитные силы. Для очистки организма предлагаются программы, каждый компонент в которых ориентирован на «свой» орган. Результат будет, если выполнить всю программу.

Плюсы: принимать БАДы обычно достаточно удобно, это не выбивает из рабочего графика; они содержат витамины, микроэлементы, пищевые волокна.

Минусы: эффективный курс очистки будет длиться не менее полугода и обойдется недешево; возможны различные непредсказуемые реакции организма; нет никаких гарантий.

Во время любой очистки желательно придерживаться вегетарианской диеты, пить качественную воду в достаточном количестве. Кроме того, на очищение нужно внутренне настроиться, расслабиться и прислушиваться к своему телу.

Наталия Руденко