.jpg "Как защититься от осенних простуд")
Как защититься от осенних простуд
2012-08-26 17:00:00
В первую очередь в холодное время года необходимо соблюдать правильное питание. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе были овощи и фрукты. Употребляйте больше лука и чеснока. Неприятный запах во рту можно нейтрализовать с помощью полоскания рта чаем c лимонным соком. Также существует полезный способ профилактики простуды, особенно если вы ощущаете, что она вот-вот наступит: добавьте в чайную ложку меда потертый чеснок, примите на ночь и запейте горячим чаем с лимоном. Это поможет быстро снять симптомы простуды.
Вместо обыкновенного чая пейте напитки из трав и ягод. В данном случае подходят яблоневый и липовый цвет, мята, лимон, ягоды смородины, шиповника, малины, брусники, а также сушеные корни, плоды и травы. Эти природные иммуностимуляторы и адаптогены известны своим богатством витаминов и микроэлементов. Шиповник, например, содержит достаточно большое количество витамина C, хорошо известного своим противопростудным действием. Также помните, что для его нормального усвоения организму необходимо достаточное количество полноценного белка, поэтому ваш рацион должен содержать мясные и молочные блюда.
Ежедневно промывайте нос слегка подсоленной водой, чтобы препятствовать проникновению болезнетворных вирусов и микробов, активизирующихся в осенний период. Можно приобрести для этой цели в аптеке спреи на основе морской воды.
Делайте массаж шеи. Он активизирует работу миндалин, улучшает кровообращение и позволяет предотвратить возникновение гнойных пробок. С помощью указательных пальцев массируйте область под нижней челюстью и за ушами. Массаж шеи выполняйте легкими точечными надавливаниями подушечками пальцев.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Это поможет восполнить недостаток кислорода в организме, солнечные лучи обеспечат защиту от сезонной депрессии, которая часто является причиной понижения иммунитета и возникновения различных заболеваний.
Нові публікації
-
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо...