Как ухаживать за ногами в холодное время года

Осенью ноги наши находятся постоянно в закупоренном состоянии (теплые колготки, носки, сапоги) и нуждаются в особо тщательном ежедневном уходе. Но отыскать время для всех этих процедур, по мнению многих, достаточно сложно. Проверим, действительно ли требуется много времени для наиболее простых и приятных процедур по систематическому уходу за ногами.

Каждый человек совершает по вечерам водные процедуры, во время которых следует больше внимания уделить ногам, находящимся весь день в плену теплых зимних сапог и колготок. Поэтому позвольте им немного подышать и отдохнуть.

Сделайте для этого массаж ног при помощи щетки либо рукавицы по направлению от стоп к бедрам. Массировать стопы следует со скрабом (отличный скраб для ног получается при смешивании сахара (песка) с оливковым маслом) либо с морской солью, после чего можете наносить любой питательный крем.

Утром, приняв душ, сделайте массаж ног, используя для этого массажный крем, а затем припудрите дезодорирующим тальком кожу стоп. Чтобы не загрубела кожа пяток, обрабатывайте не реже раза в неделю стопы пемзой. Хорошо помогают и ванночки с использованием коры дуба - это отличное средство против потливости ног, а также профилактика загрубения кожи. Также можно в кофемолке измельчить высушенную дубовую кору, которую вы сможете использовать в качестве талька - если ею припудривать стопы, они перестанут потеть сильно в сапогах. Также, если ваши ноги сильно потеют, можете сделать такую кашицу: нужно измельчить абрикосовые ядра, и, смешав их с водой, наносить полученную смесь на подошвы на пятнадцать-двадцать минут, а затем смазывать кожу питательным кремом. И вообще сделайте правилом смазывать периодически перед сном ступни детским кремом либо вазелином и надевать затем хлопчатобумажные носочки. Эффект усилится, если, смазав ноги, обернуть их затем полиэтиленовой пленкой.

За день мы настолько натруждаем ноги, ходя в зимних скользких сапогах по заснеженным тротуарам, что к вечеру они очень устают и отекают. Бороться с подобными неприятностями помогает лед, который необходимо приготовить и держать в холодильнике. Сделанный из травяных настоев и отваров, лед представляет собой незаменимое средство, помогающее ухаживать за уставшими и отекшими ногами. Бросьте в приготовленную для этого ванночку несколько кубиков, сделанных из замороженных отваров календулы, мяты либо ромашки. Также можете использовать и обычный лед. В последнем случае в ванночку с кубиками льда следует капнуть несколько капель лимонного сока либо ментолового масла.

Протирание же кубиками льда может служить альтернативой ножным ваннам, если у вас расширены на ногах вены. Отекшие, уставшие ноги следует протереть кубиками льда, приготовленными из замороженных настоев цветков василька, ромашки, тысячелистника или листьев шалфея. Снять быстро усталость помогают контрастные ванночки: на несколько минут ноги погружают в горячую ванну, а потом - секунд на десять-двадцать - в холодную. Влажные ноги после такой процедуры протирают просушенной поваренной солью, потом вытирают досуха. Это способствует укреплению ног и предохранению от простуды. Вытирая ноги, сделайте массаж себе снизу вверх полотенцем, от пальцев ног до паховой области. Стопы при этом массировать нужно сильно, а бедра, колени и голени - более слабо.

Благотворно влияют на потные, усталые ноги ванночки из уксуса (столового). Для этого берут стакан уксуса и разводят в нескольких литрах воды. Делают ванночки по десять минут через день, затем ноги просушивают, посыпают тальком либо смазывают кремом.

Ухаживая за ногами неправильно, вы можете спровоцировать появление сухости и огрубения кожи, в особенности, на пятках и подошвах. Также могут появиться бородавки, трещины на стопах и мозоли. При появлении трещин на пятках и огрубении кожи на ночь делают ежедневно ванночки с двухпроцентным раствором соды. Трещины после этого смазывают двухпроцентной настойкой йода, а остальную поверхность стопы - каким-либо питательным кремом. В них содержатся витамины F и A, в которых ваш организм испытывает недостаток, проявившийся образованием трещин.

Причиной же возникновения мозолей является обычно чересчур широкая либо узкая обувь. Все вышеперечисленные проблемы в холодное время года расцветают пышным цветом.

Справиться с мозолями очень быстро можно, прикладывая к ним на ночь хлебных мякиш, предварительно выдержанный полчаса в уксусе. Чтобы не допустить появления ожога, кожу, окружающую мозоль, смазывают предварительно жирным кремом. Если имеются подошвенные бородавки, нужно сделать компресс с картофелем, натертым на терке, повторив данную процедуру до получения необходимого эффекта.

Нередко женщины жалуются на слишком грубую кожу на коленях. Для ее смягчения делают маску из сока лимона и растительного масла в соотношении 1к10; из разведенных молоком до консистенции сметаны пшеничных отрубей либо из смеси лимонного сока с медом в пропорции 1к2. Одна из этих масок наносится на двадцать минут на колени, потом смывается водой. Колени после этого смазывают питательным кремом.

В конце выделите несколько минут под мини-гимнастику, которую лучше делать сидя, располагая ступни свободно на полу. Делать можно следующие упражнения:

1. Поочередное разгибание и сгибание ног.

2. Прокатывание бутылки либо скалки по полу от пятки до пальцев и обратно.

3. Сделать, опираясь о спинку стула рукой, несколько круговых движений вначале одной прямой ногой, потом другой.

4. Опереться, сидя на полу, о пол сзади руками. Ноги согнуть, упираясь в пол пальцами. Пальцы ног поднять, упираясь в пол пятками. Потом пятки приподнять, упираясь в пол пальцами и так далее.

Эти несложные процедуры можно самостоятельно выполнять в домашних условиях. Помните: изящная, легкая походка, хорошее настроение и красота в целом зависят в немалой степени от состояния ног, притягивающих взгляды не менее, чем лицо. Поэтому обеспечьте своим ногам надлежащий уход, выполняя как можно чаще все необходимые процедуры.