Как спасаться от жары

Каждый день температура воздуха доходит под 30 градусов, солнце и не думает о пощаде. Мы часто прячемся в квартире от жары, где можно создать благоприятный климат, но случается такое что в самый не подходящий момент поломался кондиционер, что делать, как нормализовать температуру воздуха пока его ремонтируют.

Каждый из нас должен позаботиться о своем здоровье и принять нужные меры, чтобы высокие температуры не так негативно сказывались на нашем самочувствии. Все меньше хочется работать, клонит в сон. Чтобы облегчить свое состояние, необходимо охладить помещение, в котором вы живете. Для этого можно закрыть окна влажными шторами или мокрой тканью, расставить емкости с холодной водой по углам комнат, смочить растения, т. к. они долго держат в себе влагу и помогают снизить температуру. Неплохо было бы иметь дома вентилятор. Если же он у вас есть, то перед ним можно поставить бутылки с замороженной водой, чтобы поток воздуха проходил через них. Однако, не следует сидеть слишком близко с таким «кондиционером», иначе есть риск заболеть.

Тем, кто часто и подолгу работает на улице, следует избегать тепловых и солнечных ударов. Если вы заметили человека, которому стало плохо - нужно немедленно оказать первую помощь. Расстегнуть пуговицы на одежде, ослабить ремень, то есть улучшить кровоток по организму. На зону лба и шеи лучше приложить мокрые салфетки. Все это делать в прохладном месте, а потом позвонить в «скорую помощь». Однако, если потерпевший в обмороке, то звонок врачам осуществляется в первую очередь, а потом оказывается помощь.

Вода - это жизнь. Летом она необходима нашему организму, как никогда. Из-за высоких температур и палящего солнца организм намного быстрее теряет влагу. Специалисты рекомендуют пить воду регулярно на протяжении всего дня, но исключить алкоголь, потому что он создает нагрузку на сердце и ведет к обезвоживанию. В области еды лучше отдать предпочтение свежей и жидкой пище. Различные супы, окрошка - наиболее подходят для тех, кто хочет не только наесться, но и восполнить запас воды в организме.

Неплохо было бы позаботиться об удержании влаги. Для этого перед выходом из дома нужно съесть что-нибудь соленое, ведь соль уменьшает потливость и замедляет испарение жидкости.

Кстати, пока на дворе лето, нужно этим пользоваться и употреблять как можно больше салатов из овощей и фруктов. Ведь ежедневно наш организм нуждается во многих витаминах, а растительная пища обеспечивает еще и хорошее самочувствие.

Ну, и, наверное, самая приятная часть защиты от высоких температур - водные процедуры. Полезно будет каждый день принимать душ под теплой водой, потому что она помогает охладиться намного лучше, чем холодная.

Как бы жарко вам ни было - не стоит жаловаться на погоду и грустить по этому поводу ведь, как оказалось - различные стрессы и плохие мысли повышают возможность получить тепловой удар. Лучше просто радуйтесь лету и заботьтесь о своем организме, и тогда жаркие дни будут вам ни по чем!