.jpg "Как снизить риск рака кишечника")
Как снизить риск рака кишечника
2014-08-20 10:30:33
Хотите избежать рака прямой кишки и укрепить свое здоровье в целом? Все очень просто! Занимайтесь физическими упражнениями, следите за своим питанием, пейте в меру, не курите и не набирайте избыточный вес. Даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно повлиять на риск развития заболевания, уверены ученые из Копенгагена.
Эксперты считают, что для профилактики рака прямой кишки 30 минут физических упражнений в день должно быть достаточно. Что касается спиртного, женщинам рекомендуется пить не более 7 порций алкоголя, а мужчинам - не более 14 порций алкоголя в неделю. Под здоровой диетой ученые подразумевают рацион питания, насыщенный волокнистой пищей, растительной пищей - более шести порций фруктов и овощей в день, минимальное количество красного и переработанного мяса - не более полукилограмма в неделю. Количество калорий, получаемых из жиров, не должно превышать 30%. Объем талии женщин не должен быть более 88 сантиметров, а мужчин - более 102 сантиметров.
«Большинство случаев заболевания и смерти от него можно избежать, если знать, как правильно заботиться о своем здоровье. Рак прямой кишки - это вид рака, который можно с легкостью предотвратить», - убеждены ученые.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...