Как проявляется ПМС и как его победить
2013-06-07 19:06:59
ПМС может проявляться по-разному. Например, через эмоции. За две недели до «критических дней» вдруг начинает накатывать депрессия или агрессивность. Могут появиться головная боль, отеки, скачки артериального давления. Но хуже всего, когда симптомы сочетаются друг с другом. Многие девушки в такие дни чувствуют себя разбитыми, начинают обращаться к различным врачам, часто не догадываясь, что причины кроются в ежемесячном менструальном цикле.
Первое, что следует сделать, если вы заметили определенную цикличность в своем состоянии, - это обратиться к гинекологу и все подробно рассказать. Если ПМС ярко выражен, врач назначит вам медикаментозное лечение. Если же симптомы размыты, допустимо заняться самостоятельной работой. Скорректируйте свой образ жизни - удалите из рациона провоцирующие продукты: жирные, копченые, острые. Принимайте витамины. Занимайтесь спортом - неприятные симптомы часто поражают девушек малоподвижных, имеющих лишний вес. Избегайте стрессовых ситуаций: хроническое состояние стресса обостряет ПМС. Подберите успокоительные препараты на растительной основе, высыпайтесь, соблюдайте режим работы и отдыха.
Нові публікації
-
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля...