Как подготовиться к климаксу: 5 советов врача
2013-10-13 22:03:35
Климакс - это новый этап, который начинается у женщины, как правило, в 45-50 лет. Чтобы он прошел комфортно, к нему надо подготовиться заранее. Рекомендуется соблюдать такие правила:
1. Следить за массой тела. Поддерживать полноценную физическую активность.
2. Соблюдать режим сна и отдыха.
3. Правильно питаться. Принимать витаминные комплексы и фитопрепараты, направленные на стабилизацию общего состояния. Особенно если ваша работа связанна со стрессами.
4. Обязательно следить за состоянием внутренних органов, в первую очередь - щитовидной, поджелудочной, молочных желез и половых органов. Регулярно посещать гинеколога и маммолога, проходить УЗИ-контроль.
5. Следить за гормональным статусом. Когда приближается климактерический период, гормональный фон меняется - если вовремя назначить заместительную гормональную терапию, можно «придержать» пришествие климакса. Однако ни в коем случае нельзя подбирать себе подобную терапию самостоятельно.
Если не относиться к своему организму с должной заботой, можно довести его либо до раннего климакса, либо до тяжелого. А поскольку многие заболевания маскируются под климакс, самодиагностика и самолечение неприемлемы.
Нові публікації
-
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля...