Как подготовиться к климаксу: 5 советов врача
2013-10-13 22:03:35
Климакс - это новый этап, который начинается у женщины, как правило, в 45-50 лет. Чтобы он прошел комфортно, к нему надо подготовиться заранее. Рекомендуется соблюдать такие правила:
1. Следить за массой тела. Поддерживать полноценную физическую активность.
2. Соблюдать режим сна и отдыха.
3. Правильно питаться. Принимать витаминные комплексы и фитопрепараты, направленные на стабилизацию общего состояния. Особенно если ваша работа связанна со стрессами.
4. Обязательно следить за состоянием внутренних органов, в первую очередь - щитовидной, поджелудочной, молочных желез и половых органов. Регулярно посещать гинеколога и маммолога, проходить УЗИ-контроль.
5. Следить за гормональным статусом. Когда приближается климактерический период, гормональный фон меняется - если вовремя назначить заместительную гормональную терапию, можно «придержать» пришествие климакса. Однако ни в коем случае нельзя подбирать себе подобную терапию самостоятельно.
Если не относиться к своему организму с должной заботой, можно довести его либо до раннего климакса, либо до тяжелого. А поскольку многие заболевания маскируются под климакс, самодиагностика и самолечение неприемлемы.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...