Как подготовиться к климаксу: 5 советов врача
2013-10-13 22:03:35
Климакс - это новый этап, который начинается у женщины, как правило, в 45-50 лет. Чтобы он прошел комфортно, к нему надо подготовиться заранее. Рекомендуется соблюдать такие правила:
1. Следить за массой тела. Поддерживать полноценную физическую активность.
2. Соблюдать режим сна и отдыха.
3. Правильно питаться. Принимать витаминные комплексы и фитопрепараты, направленные на стабилизацию общего состояния. Особенно если ваша работа связанна со стрессами.
4. Обязательно следить за состоянием внутренних органов, в первую очередь - щитовидной, поджелудочной, молочных желез и половых органов. Регулярно посещать гинеколога и маммолога, проходить УЗИ-контроль.
5. Следить за гормональным статусом. Когда приближается климактерический период, гормональный фон меняется - если вовремя назначить заместительную гормональную терапию, можно «придержать» пришествие климакса. Однако ни в коем случае нельзя подбирать себе подобную терапию самостоятельно.
Если не относиться к своему организму с должной заботой, можно довести его либо до раннего климакса, либо до тяжелого. А поскольку многие заболевания маскируются под климакс, самодиагностика и самолечение неприемлемы.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...