Как подготовиться к климаксу: 5 советов врача
2013-10-13 22:03:35
Климакс - это новый этап, который начинается у женщины, как правило, в 45-50 лет. Чтобы он прошел комфортно, к нему надо подготовиться заранее. Рекомендуется соблюдать такие правила:
1. Следить за массой тела. Поддерживать полноценную физическую активность.
2. Соблюдать режим сна и отдыха.
3. Правильно питаться. Принимать витаминные комплексы и фитопрепараты, направленные на стабилизацию общего состояния. Особенно если ваша работа связанна со стрессами.
4. Обязательно следить за состоянием внутренних органов, в первую очередь - щитовидной, поджелудочной, молочных желез и половых органов. Регулярно посещать гинеколога и маммолога, проходить УЗИ-контроль.
5. Следить за гормональным статусом. Когда приближается климактерический период, гормональный фон меняется - если вовремя назначить заместительную гормональную терапию, можно «придержать» пришествие климакса. Однако ни в коем случае нельзя подбирать себе подобную терапию самостоятельно.
Если не относиться к своему организму с должной заботой, можно довести его либо до раннего климакса, либо до тяжелого. А поскольку многие заболевания маскируются под климакс, самодиагностика и самолечение неприемлемы.
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...