Как отказаться от вредной пищи и полюбить полезную
2015-01-20 14:02:37
Постепенно снижайте дозу. Частое употребление сладких, жирных или соленых продуктов притупляет ваши вкусовые рецепторы, так что в конце концов, вам нужно есть их больше и больше, чтобы достичь того же уровня удовлетворения. Диетолог Дэвид Кац, доктор медицинских наук, преподающий в Йельской школе медицины (США), советует постепенно снижать дозу.
Если, например, вы бросаете три ложечки сахара в кофе, попробуйте добавить только по две на этой неделе, затем - по одной на следующий. В течение месяц вы заметите, что вас не так тянет на сладкое и вы стали более восприимчивы к новым вкусам.
Мешайте старое с новым. По-прежнему возникают проблемы с употреблением зелени или овощей? Готовьте их с тем, что вам нравится. Жаркое может содержать в немного соевого соуса, брокколи или репу с сыром пармезан.
«Первоначально вы просто маскируете вкус нелюбимых продуктов, но после нескольких приемов ваш мозг формирует положительную связь с их вкусом», - объясняет доктор медицинских наук Алан Хирш, невролог из Чикаго.
Нові публікації
-
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б...