Как облегчить головокружение. Народные рекомендации

Причины головокружения

Этих причин так много, что мы настоятельно рекомендуем Вам обращаться к врачу в том случае, если головокружения стали возникать слишком часто, приходят регулярно и если они существенно нарушают вашу жизнедеятельность. Однако кое-что можно проверить самостоятельно. Так вы сузите список причин и ваше обследование будет более эффективным.

Погода

Возникать головокружения могут при резкой смене температуры окружающей среды, при изменении ее влажности, атмосферного давления, силы ветра. А весной такие погодные изменения происходят практически ежечасно.

Кровеносная система

Головокружения происходят с равной частотой и у гипотоников и у тех, кто страдает от повышенного давления. Первые чаще всего испытывают приступы так называемой «постуральной гипотонии», когда голова начинает кружится и даже темнеет в глазах при резкой смене положения тела (подъем с кровати, наклон с резким выпрямлением или даже вставание со стула).

Вестибулярной аппарат

Он также может быть виновником в том, что у вас кружится голова. При этом не обязательно кататься на карусели. Нетренированный вестибулярный аппарат может приводить к головокружениям просто при смене атмосферного давления, а не только во время поездок в транспорте.

Нехватка кислорода

Постоянное нахождение в помещении с плохой вентиляцией и работающей техникой приводит к кислородному голоданию. На него в первую очередь реагирует мозг. Помогает проветривание помещений. Если это невозможно - каждый час выходите на пять минут на свежий воздух.

Диеты

Если вы непременно хотите похудеть к купальному сезону, то не делайте это в ущерб своему здоровью. Головокружения могут возникать как при резком сокращении углеводов в пище, так и при нехватке витаминов и микроэлементов. Пополняйте запасы углеводов за счет фруктов, а витамины и микроэлементы (особенно витамины группы В и железо) принимайте в виде витаминных комплексов.

И напоследок несколько рекомендаций, которые помогут вам облегчить свое состояние при головокружении?

1. Присядьте или, что еще лучше, прилягте, чтобы не упасть и не получить травм при падении, ведь, как правило головокружение сопровождается потерей равновесия.

2. Если же подобное с вами происходит впервые, то помните о том, что головокружение часто сопровождается такими симптомами, как тошнота, учащенное сердцебиение, появлением чувства страха.

3. Постарайтесь сфокусировать взгляд на каком-либо неподвижном предмете или просто прикройте глаза.

4. Желательно сразу же измерить артериальное давление, если же это не представляется возможным в настоящий момент, то сделайте это, как только такая возможность появится.

Обратитесь к врачу

Головокружения могут сопровождать более двадцати различных заболеваний, наиболее распространенными из них и самыми безобидными являются мигрень и остеохондроз. Но такой же симптоматикой могут сопровождаться и болезни внутреннего уха, и инсульт, и эпилепсия, и опухоль, и т.д., согласитесь - это уже намного серьезнее.

Следите за своим здоровьем.

Наталья Розина.