.jpg "Как избавиться от излишков соли в организме")
Как избавиться от излишков соли в организме
2014-03-15 14:30:26
Соль требуется для человеческого организма, чтобы он правильно функционировал. Но частое употребление в пищу продуктов питания быстрого приготовления и полуфабрикатов может стать причиной большого скопления соли в организме. Слишком большое количество соли повышает кровяное давление, а также приводит к задержке воды в организме. А тяжелые случаи скопления этого вещества в организме требуют уже медицинского вмешательства, приема лекарственных препаратов. Но можно воспользоваться и народными средствами, чтобы избавить организм от излишков соли.
Чистая вода
Вода - это самый эффективный метод избавиться от излишков соли в организме. Все дело в том, что вода разбавляет соль и чем больше соли употребляет человек, тем он должен больше выпить воды, которая створит воль и выведет ее через почки. Воду лучше всего пить в течение дня равномерными порциями, чтобы организм постоянно получал приток воды и таким образом очищался. Если же сразу выпить слишком много воды, то это может привести к дефициту натрия, что так же очень опасно для организма, вплоть до летального исхода.
Физические нагрузки
Из-за физических нагрузок мы потеем, и в результате вместе с потом (водой) теряем минералы. Если в вашем организме повышенный уровень соли, то потея, вы избавляетесь от ее большого количества. Если в течение 30 мин. активно потеть, то можно в значительной степени уменьшить количество соли в организме. Но в данном случае нужно помнить о необходимости пить воду и таким и восполнять потерю минералов, в частности магния и калия, чтобы не привести к их дефициту в организме.
Чтобы избавить организм от лишней соли подойдут все виды кардиотренировок, повышающих температуру тела и пульс. Например, езда на велосипеде, быстрая ходьба или бег - это отличные виды кардиотренировок.
Сокращаем потребление соли
С помощью специальной диеты сокращаем потребление соли. Данный шаг позволит нормализовать уровень соли в организме. В человеческом теле соль удерживается в течение 12-24 ч, в том случае, если ее количество больше чем требуется. После ее частичного вывода, необходимо сократить потребление соли в два раза и постоянно контролировать потребление соли.
Мочегонные средства
Есть много видов напитков и продуктов питания, стимулирующих вывод соли из организма. А таким продуктам можно отнести: лук, листовые овощи, спаржу, свеклу. В числе напитков, выводящих соль их организма присутствуют: чай, кофе, чай из корня одуванчиков, чай с молоком, в пропорции 3:1.
Но все-таки не забывайте употреблять больше чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Елена Ерохина
Чистая вода
Вода - это самый эффективный метод избавиться от излишков соли в организме. Все дело в том, что вода разбавляет соль и чем больше соли употребляет человек, тем он должен больше выпить воды, которая створит воль и выведет ее через почки. Воду лучше всего пить в течение дня равномерными порциями, чтобы организм постоянно получал приток воды и таким образом очищался. Если же сразу выпить слишком много воды, то это может привести к дефициту натрия, что так же очень опасно для организма, вплоть до летального исхода.
Физические нагрузки
Из-за физических нагрузок мы потеем, и в результате вместе с потом (водой) теряем минералы. Если в вашем организме повышенный уровень соли, то потея, вы избавляетесь от ее большого количества. Если в течение 30 мин. активно потеть, то можно в значительной степени уменьшить количество соли в организме. Но в данном случае нужно помнить о необходимости пить воду и таким и восполнять потерю минералов, в частности магния и калия, чтобы не привести к их дефициту в организме.
Чтобы избавить организм от лишней соли подойдут все виды кардиотренировок, повышающих температуру тела и пульс. Например, езда на велосипеде, быстрая ходьба или бег - это отличные виды кардиотренировок.
Сокращаем потребление соли
С помощью специальной диеты сокращаем потребление соли. Данный шаг позволит нормализовать уровень соли в организме. В человеческом теле соль удерживается в течение 12-24 ч, в том случае, если ее количество больше чем требуется. После ее частичного вывода, необходимо сократить потребление соли в два раза и постоянно контролировать потребление соли.
Мочегонные средства
Есть много видов напитков и продуктов питания, стимулирующих вывод соли из организма. А таким продуктам можно отнести: лук, листовые овощи, спаржу, свеклу. В числе напитков, выводящих соль их организма присутствуют: чай, кофе, чай из корня одуванчиков, чай с молоком, в пропорции 3:1.
Но все-таки не забывайте употреблять больше чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Елена Ерохина
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...