Новые публикации

Лучшие рецепты

Все кулинарные рецепты

Обсуждение на форуме

Перейти на форум
» Главная / Здоровье / Здоровый образ / Грецкий орех защищает от многих опасных заболевани...
Здоровый образ
Грецкий орех защищает от многих опасных заболеваний
Фото: domcook.ru
 

Грецкий орех защищает от многих опасных заболеваний

 

2013-04-04 11:07:32

Согласно новому исследованию, если есть грецкие орехи лишь два-три раза в неделю, то можно на четверть снизить риск диабета 2 типа. В исследовании приняли участие более 140 тысяч американок, и было обнаружено, что регулярное поедание орехов может иметь мощный защитный эффект от болезни, которая в настоящее время приняла обороты эпидемии. Женщины, которые потребляли 28 г грецких орехов, по крайней мере, дважды в неделю, имели на 24 % ниже вероятность развития диабета 2 типа, чем те, кто ел их редко или не ел и вовсе.

Ранее проводились изучения пользы орехов для снижения риска диабета. Но это исследование оказалось самым крупномасштабным. И, хотя оно основывалось лишь на женщинах, те же результаты, скорее всего, будут и у мужчин. Согласно некоторым данным, диабет 2 типа вскоре рискует стать бичом многих наций. Если его не лечить, то он может стать причиной сердечных приступов, слепоты и ампутации. Основными факторами развития диабета являются: избыточный вес, неактивный образ жизни и неправильное питание.

Ученые Гарвардской Школы в США в течение десяти лет наблюдали за здоровьем 140 000 медсестер, все в возрасте 35-77 лет. Им надлежало следить за своими пищевыми привычками, включая и то, как часто они ели грецкие орехи. В итоге обнаружилось, что те, кто ели орехи 1-3 раза в месяц, снижали риск диабета на 4 %, раз в неделю - 13 %, а два и более раз в неделю - на целых 24 %. Дело в том, что грецкие орехи богаты жирными кислотами, которые уменьшают воспаление в организме и защищают от болезней сердца, рака, диабета и артрита.

Инна

Нові публікації

Новые публикации



Киев, ул. Кирилловская, 33

067 491 12 06

adv@terrawoman.ua