Готовимся к сезону гриппа: что можно сделать для профилактики

Первые утверждённые вакцины от гриппа использовали американские военные ещё в 1940 году во время первой мировой войны. Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко с осени убеждает всех привиться. Но не все делают прививки и у всех разные причины.

Независимо от того сделана прививка или нет, нужно уделить достаточно времени профилактике. Придерживаться здорового образа жизни: питаться сбалансировано, хорошо высыпаться, больше двигаться на свежем воздухе.

Рекомендуется промывать ежедневно слизистую оболочку носа водой с разведённой в ней морской солью. Горло полоскать настойкой эвкалипта или календулы.

Ежедневно выпивать 1-2 стакана отвара шиповника. Можно пить его вместо чая. В аптеках даже продаются пакетики с раздробленным шиповником, который и заваривается, как чай.

На ночь полезно курсами принимать хвойные ванны. По 2 ванны в неделю. Всего 15-20 ванн.

Во время эпидемии гриппа будет нелишним в ведро для мытья пола добавлять несколько капель эфирного масла любого хвойного дерева.

Раньше наши бабушки добавляли в воду для пола уксус, он тоже убивает микробы.

А грипп обычно приходит аккурат после Нового года, как мы расслабились, разнежились в вихре яркого праздника.

И, вот, вдруг температура, слабость, головная и мышечная боль, реже насморк и кашель.

Специалисты советуют не геройствовать и сразу вызвать участкового из поликлиники. А если очень плохо, то и «скорую».

Ни в коем случае нельзя ходить на работу, кроме того, что вы можете заразить других, ещё и себе хуже сделаете. Грипп, перенесённый на ногах, даёт осложнения на лёгкие, сердце, суставы, почки, вызывает обострение хронических заболеваний.

Кому-то при гриппе хорошо помогает интерферон, иммунал, кагоцел, арбидол, кому-то гомеопатические средства.

Но специалисты предупреждают, что продающиеся в аптеке безрецептурные средства «от гриппа» на самом деле бесполезны. Они могут лишь облегчить состояние, но не излечить.

Нельзя пить антибиотики и нежелательно сбивать температуру, если она ниже 38. Если выше, то медики рекомендуют парацетамол или ибупрофен.

На фоне вирусной инфекции не рекомендуется принимать аспирин, он увеличивает риск внутреннего кровотечения.

Нужно пить как можно больше тёплой воды с клюквой, с лимоном, с чёрной смородиной, отвар шиповника. Жидкость выводит из организма токсины и облегчает общее состояние больного.

После того, как упадёт температура кроме овощей и фруктов нужно съесть кусочек белого мяса курицы или немного индейки.

У больного должно быть своё отдельное полотенце, ложка, тарелка, стакан, которые моются кипятком с хозяйственным мылом.

В целях профилактики гриппа медики советуют чаще мыть руки с обычным мылом, промывать нос слегка подсоленной водой с добавлением 1 капли йода на 1 стакан воды.

Для промывания носа медики советуют так же минеральную воду «Ессентуки» №4 и №17.

Перед выходом на работу нос рекомендуется смазывать оксолиновой мазью. Но больше 15 дней пользоваться ей медики не рекомендуют.

Потом можно воспользоваться капелькой лавандового эфирного масла или масла чайного дерева.

Помогает смазывание ноздрей хозяйственным мылом.

Дома и на работе нужно чаще проветривать помещение, хотя бы каждые 2 часа.

Поставьте в офисе возле себя аромакурильницу с 2-3 каплями чайного дерева, сосны, цитрусовых.

Если нет аромакурильницы, эфирное масло можно капнуть на дно керамического бокала и залить до ½ кипятком.

Не заболеть помогают настойка прополиса, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой, эхинацея в таблетках.

Повышает иммунитет лук, чеснок, любая капуста, красная рыба, печень трески.