Ученые установили, что физические упражнения влияют на способность женщины к зачатию

Всем известно о пользе занятий физическими упражнениями для организма человека. Мы уже писали о том, что они даже могут замедлить процесс старения клеток. Однако, не так давно, ученые установили, что чрезмерная физическая нагрузка, иногда, может причинять вред. В ходе проведения нового эксперимента, исследователи анализировали состояние здоровья женщин, пытающихся забеременеть.

В результате ученые обнаружили, что женщины с нормальным уровнем веса, которые занимались физическими упражнениями умеренно, смогли забеременеть быстрее, чем те из участниц, которые предпочли тяжелую физическую нагрузку. При этом среди женщин с избыточным весом, любой уровень занятий физическими упражнениями повышал способность к зачатию.

Исследователям давно было известно, что физические нагрузки могут препятствовать возникновению овуляции и менструации. Такие ситуации часто наблюдались учеными у профессиональных спортсменок. Авторы последнего исследования пришли к выводу, что высокая интенсивность тренировок может привести к невозможности имплантации оплодотворенной яйцеклетки в матку.

В ходе проведения эксперимента, ученые анализировали данные более 3500 женщин, стремящихся забеременеть. Результаты исследования показали, что те из них, которые занимались умеренными физическими нагрузками, такими как ходьба, езда на велосипеде или работа на приусадебном участке, более чем пять раз в неделю, имели на 18 процентов больше шансов забеременеть, по сравнению с участницами, ведущими сидячий образ жизни. И напротив, женщины с нормальным весом, которые занимались интенсивными физическими упражнениями, такими как бег или аэробика, более пяти раз в неделю, имели вероятность забеременеть на 32 процента ниже. При этом данная негативная связь между интенсивностью тренировок и уровнем рождаемости, не была отмечена у женщин с избыточной массой тела.

Женщины, страдающие ожирением и избыточным весом, как правило, имеют более высокий уровень проблем с рождаемостью. Их организм производит большее количество эстрогена, который может подавлять гормоны, участвующие в процессе овуляции, считают ученые.

Исследователи рекомендуют умеренные физические нагрузки, способствующие зачатию и нормальному протеканию беременности. Кроме того, ученые рекомендуют не выбирать слишком сильную нагрузку при начале тренировки. Они считают, что начинать занятия следует медленно, постепенно повышая их интенсивность.

Наряду с умеренными физическими нагрузками, ваши шансы забеременеть могут повысить и другие природные способы. К примеру, витамин D способен не только снизить уровень воспаления, но и влиять на фертильность, поэтому A2news.ru рекомендует регулярно подвергаться воздействию безопасного количества солнечных лучей. Избегайте потребления химических добавок в вашем пищевом рационе, а также генетически модифицированных продуктов. Употребляйте здоровую пищу, полезные жиры и антиоксиданты, а также снизьте уровень сахара в рационе. Ешьте свежие, не обработанные продукты. Кроме того, поскольку электромагнитные поля могут снизить качество спермы, избегайте длительного использования мобильных телефонов и других приборов подобного рода.