.jpg "Ещё один плюс в пользу фитнеса")
Ещё один плюс в пользу фитнеса
2013-02-22 18:03:25
75 минут в неделю - это не так много. Эксперты приравнивают их к быстрой ходьбе. Причем если разделить по дням, то получается всего 10 минут ходьбы. И этого достаточно, чтобы не только улучшить качество своей жизни, но и продлить ее. На тему пользы фитнеса и физической активности было проведено немало исследований. В частности, за 10-20 минут в день, проведенных в поту, можно добиться улучшений по следующим жизненно важным направлениям.
Можно на 5 % увеличить содержание в крови «хорошего» холестерина, в соответствии с американской Ассоциацией здоровья сердца. Недавнее исследования в Тайване доказало, что короткие тренировки на 10 % снижают риск умереть от любого вида рака. На 14 % снижается риск коронарной болезни сердца. На 18 % падает вероятность развития рака молочной железы. На 50 % снижается вероятность развития депрессии и перегорания на работе. Кроме того, фитнес на 60 % уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и прочих возрастных когнитивных проблем.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...