.jpg "Ещё один плюс в пользу фитнеса")
Ещё один плюс в пользу фитнеса
2013-02-22 18:03:25
75 минут в неделю - это не так много. Эксперты приравнивают их к быстрой ходьбе. Причем если разделить по дням, то получается всего 10 минут ходьбы. И этого достаточно, чтобы не только улучшить качество своей жизни, но и продлить ее. На тему пользы фитнеса и физической активности было проведено немало исследований. В частности, за 10-20 минут в день, проведенных в поту, можно добиться улучшений по следующим жизненно важным направлениям.
Можно на 5 % увеличить содержание в крови «хорошего» холестерина, в соответствии с американской Ассоциацией здоровья сердца. Недавнее исследования в Тайване доказало, что короткие тренировки на 10 % снижают риск умереть от любого вида рака. На 14 % снижается риск коронарной болезни сердца. На 18 % падает вероятность развития рака молочной железы. На 50 % снижается вероятность развития депрессии и перегорания на работе. Кроме того, фитнес на 60 % уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и прочих возрастных когнитивных проблем.
Нові публікації
-
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ...