.jpg "Ещё один плюс в пользу фитнеса")
Ещё один плюс в пользу фитнеса
2013-02-22 18:03:25
75 минут в неделю - это не так много. Эксперты приравнивают их к быстрой ходьбе. Причем если разделить по дням, то получается всего 10 минут ходьбы. И этого достаточно, чтобы не только улучшить качество своей жизни, но и продлить ее. На тему пользы фитнеса и физической активности было проведено немало исследований. В частности, за 10-20 минут в день, проведенных в поту, можно добиться улучшений по следующим жизненно важным направлениям.
Можно на 5 % увеличить содержание в крови «хорошего» холестерина, в соответствии с американской Ассоциацией здоровья сердца. Недавнее исследования в Тайване доказало, что короткие тренировки на 10 % снижают риск умереть от любого вида рака. На 14 % снижается риск коронарной болезни сердца. На 18 % падает вероятность развития рака молочной железы. На 50 % снижается вероятность развития депрессии и перегорания на работе. Кроме того, фитнес на 60 % уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и прочих возрастных когнитивных проблем.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...