.jpg "Долгий сон по выходным полезен для здоровья")
Долгий сон по выходным полезен для здоровья
2013-07-06 22:04:41
Ранее отмечалось, что долгий сон в выходные сбивает работу биологических часов и не дает возможности прийти в себя. Человек, проспавший всю субботу и воскресенье, в понедельник чувствует себя уставшим и разбитым. Исследователи рекомендовали в выходные спать точно по такому же расписанию, как и в будние дни. Однако последнее исследование говорит о том, что у длительного сна в выходные есть свои преимущества. Эксперты обнаружили, что долгий сон сокращает угрозу возникновения сахарного диабета. Авторы работы, специалисты из Австралии, считают, что отдых по выходным необходим тем людям, у которых очень напряженный график работы.
На протяжении пяти лет австралийцы наблюдали за самочувствием нескольких мужчин в возрасте 29 лет. В течение рабочей недели добровольцы спали всего по шесть часов, а в субботу и воскресенье они проводили в постели по восемь часов. Ученые периодически измеряли уровень инсулина в крови мужчин и обнаружили, что наименьшие колебания отмечались после выходных дней. По словам австралийских ученых, дополнительный отдых в выходные улучшает выработку инсулина и уменьшает риск возникновения диабета второго типа. Несмотря на то, что в эксперименте участвовали только представители сильного пола, эксперты заявляют, что отдых по выходным точно также сказывается и на женском здоровье.
Нові публікації
-
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв...