.jpg "Долгий сон по выходным полезен для здоровья")
Долгий сон по выходным полезен для здоровья
2013-07-06 22:04:41
Ранее отмечалось, что долгий сон в выходные сбивает работу биологических часов и не дает возможности прийти в себя. Человек, проспавший всю субботу и воскресенье, в понедельник чувствует себя уставшим и разбитым. Исследователи рекомендовали в выходные спать точно по такому же расписанию, как и в будние дни. Однако последнее исследование говорит о том, что у длительного сна в выходные есть свои преимущества. Эксперты обнаружили, что долгий сон сокращает угрозу возникновения сахарного диабета. Авторы работы, специалисты из Австралии, считают, что отдых по выходным необходим тем людям, у которых очень напряженный график работы.
На протяжении пяти лет австралийцы наблюдали за самочувствием нескольких мужчин в возрасте 29 лет. В течение рабочей недели добровольцы спали всего по шесть часов, а в субботу и воскресенье они проводили в постели по восемь часов. Ученые периодически измеряли уровень инсулина в крови мужчин и обнаружили, что наименьшие колебания отмечались после выходных дней. По словам австралийских ученых, дополнительный отдых в выходные улучшает выработку инсулина и уменьшает риск возникновения диабета второго типа. Несмотря на то, что в эксперименте участвовали только представители сильного пола, эксперты заявляют, что отдых по выходным точно также сказывается и на женском здоровье.
Нові публікації
-
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б...