Деликатная проблема сидячей работы

Геморрой, как и другие болезни, можно легко предупредить. Даже если у вас сидячая работа, следующие рекомендации позволят вам избежать знакомства в этим малоприятным заболеванием.

Основные рекомендации и правила для профилактики геморроя:

Меньше сидите. Делайте перерывы в работе. Используйте их для выполнения несложных упражнений или для ходьбы. Если у вас нет возможности сделать перерыв, попытайтесь в течение дня периодически напрягать и расслаблять ягодицы. Вне работы старайтесь чаще ходить пешком, займитесь гимнастикой, плаванием, тренируйте мышцы пресса и промежности. Не стоить тратить время отдыха на перекур - курение не способствует профилактике геморроя.

Читайте больше о том, в чем заключается профилактика геморроя в домашних условиях.

Соблюдайте гигиену промежности. Используйте мягкую туалетную бумагу (например, двух- или многослойную). Строго после каждой дефекации постарайтесь подмываться прохладной водой. Также старайтесь сильно не тужиться во время испражнения.

Принимайте теплые ванны. Прием ванны прекрасно подходит для профилактики геморроя. Теплая ванна не только нормализует циркуляцию крови в области ануса, но и способствует уменьшению болевых ощущений, параллельно поддерживая эту область в чистоте.

Избегайте переохлаждения. Переохлаждение может нарушить кровообращение в тазовой области и послужить причиной возникновения геморроя, а в некоторых случаях - привести к его обострению (сильным болям, тромбозу).

Следите за своим питанием. Питание является одним из важнейших факторов не только профилактики геморроя, но и его лечения. Неправильное питание может быть причиной частых поносов или запоров, которые приводят к обострению заболевания. Запоры способствуют развитию геморроя и появлению трещин в области ануса. Противогеморройная диета предполагает исключение из рациона жаренных, острых, копченых блюд и алкогольных напитков.

Следите за своим весом. Избыточный вес является причиной повышенного давления в нижних конечностях, что приводит к появлению варикозных вен и развитию геморроя.

Проходите регулярные обследования и консультации у врача. Не стоить экономить на своем здоровье и проводить самолечение. В некоторых случаях рак прямой кишки имеет сходные симптомы с геморроем. Поэтому не занимайтесь самодиагностикой. Чтобы уберечь свое здоровье, обращайтесь напрямую к специалисту.