Новые публикации

Как выбрать зеркало в ванную: современные решения с подсветкой
Зеркало — это один из ключевых элементов интерьера ванной, который ежедневно используется десятки раз. Оно необходимо не только для банальных гигиенич
Городские рюкзаки: стиль, функциональность и must-have каждого дня
В условиях быстрого ритма мегаполиса, когда день расписан по минутам, важно иметь при себе всё необходимое - и делать это удобно и стильно. Именно поэ
Виды постельного белья: как выбрать идеальный комплект для комфортного сна
Постельное бельё - это не просто элемент интерьера, а важная составляющая здорового и качественного сна. Мы проводим во сне треть своей жизни, и то, н
Почему я отказалась от бариатрической операции: реальные отзывы, которые перевернули моё мнение
Я давно задумываюсь о бариатрической операции. Вес держится за 100 кг, диеты дают кратковременный результат, спорт даётся тяжело. И всё чаще я слышу:
Как проводится химчистка штор в Киеве и как часто она нужна
Шторы являются довольно распространённым популярным элементом декора, украшающим собой окна. Более того, они несут практичную функцию, поскольку защищ
Украшения Cartier символ вечной элегантности и французской роскоши
Cartier — один из самых известных ювелирных домов в мире, чьё имя стало синонимом изысканности, высокого стиля и безупречного вкуса. Основанная в 1847
Расцветки плитоносок
Плитоноска — один из ключевых элементов тактической экипировки, и её расцветка играет не только эстетическую, но и стратегическую роль. Выбор цвета мо
Медицинское золото — украшения, которые сочетают стиль, доступность и качество
Медицинское золото — это гипоаллергенный медицинский сплав (в основе часто хирургическая сталь), покрытый слоем настоящего золота. Покрытие наносится
Витамины для женского организма: какие важны и где приобрести?
Женский организм - сложная и гармоничная система, работа которой зависит от множества факторов: сбалансированного питания, физической активности, каче
Чем особенны автоматические тонометры?
Контроль артериального давления – важная часть заботы о здоровье, особенно для людей с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями или склонностью

Здоровый образ

Что делать, если очень хочется есть по ночам?

2014-11-05 23:16:00

Хочу поделиться некоторыми советами, которые помогут тем,кто заботится о своей фигуре. Если кто-то из вас читал книгу Маргариты Королевой «Легкий путь к стройности» (я читала, рекомендую), уже знает главные секреты красивой фигуры. Вот один из советов, который сможет помочь, если вам очень хочется есть: «Голод - это стресс для организма. Поэтому не нужно себя истязать. Начните с чашки некрепкого зеленого чая и чайной ложечки меда. Рассосите мед, при этом у вас увеличится уровень глюкозы в крови и исчезнет чувство голода, к тому же, выпив чай, вы поймете, что есть не хочется, это жажда выдавала себя за чувство голода.

Если мед и чай не помогли, медленно, чайной ложечкой съешьте стакан нежирного кефира или так же медленно - половинку грейпфрута. Можно съесть немного ягод. Только делайте все это очень неторопливо, растягивайте процесс по времени. Если залпом выпить стакан кефира, чувство голода не притупится. Поэтому смакуйте каждую ложечку, каждый кусочек. Насладитесь вкусом продукта. Дайте возможность организму получить удовлетворение от маленького объема еды, прежде чем съедите всю порцию. Это очень важно. Голодать нельзя ни в коем случае. Худеть нужно комфортно!»

Хочется есть по ночам

Постарайтесь контролировать свой режим сна и отдыха, а также питания. Если вы бодрствуете ночью, и отсыпаетесь днём, организм перестраивает свой режим питания, и вы будете чувствовать голод по ночам. В то же время, обмен веществ в тёмное время суток намного медленнее, чем днём и даже самая правильная пища ночью становится вредной. Здоровый сон - лучший рецепт здоровья и красоты.

ko-te.com

Нові публікації

Одяг для жінок: формуємо гардероб як у зіркових стилістів

Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн...
Салони краси Києва, який вибрати

Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ...
5 помилок батьків при виборі рятувального жилета для малюка

Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для...
Готуємо одяг для чоловіків до літа: що повинно бути у вашому гардеробі?

Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою...
Лампи для манікюру — чи обов'язково брати дорожчі?

Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів...
Феномен CBD: що це та чому це так ефективно?

CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг...
Аніматори Київ на виїзд для будь-якого свята!

Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив...
Як використовувати PWA-додатки на різних гео, не витрачаючи зайвих витрат?

Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р...
Флісові пледи - незамінний елемент домашнього комфорту

Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ...
УЗД органів черевної порожнини: комплексна діагностика вашого здоров'я

УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...