Бросить курить и вес не набрать..
2013-06-12 20:30:17
Сухие волосы, сухая кожа, ранние морщины, тяжело поднимать по лестнице и появляется одышка - это причины, которые заставляют нас бросать курить.
Одной из важных причин, почему люди не могут отказаться от этой пагубной привычки - это страх набрать лишний вес. Но все же можно бросить курить и не набрать
вес. Вот некоторые советы экспертов:
1. Ешьте часто и понемногу. Так как никотин влияет на глюкозу и по этой причине организм теряет аппетит, а когда вы бросаете курить - аппетит возобновляется, а также увеличивается.
Кушать надо мало, но часто. Это должно быть похожим на перекусы. Необходимо контролировать порции и калорийность пищи, которую вы употребляете.
2. Для того, чтобы не чувствовать себя постоянно голодным, в вашем рационе должны присутствовать продукты с клетчаткой - овощи, фрукты, зерновые.
3. Пейте как можно больше воды. Организму просто необходимо выводить
никотин, чем скорее это произойдет, тем быстрее прекратиться «ломка». Необходимо пить простую воду (можно с лимоном), чаи и свежевыжатые соки.
Соки способствуют нормализации уровня сахара в крови, что значит, вы будете избавлены от постоянных приступов голода.
Нові публікації
-
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр...