Бросить курить и вес не набрать..
2013-06-12 20:30:17
Сухие волосы, сухая кожа, ранние морщины, тяжело поднимать по лестнице и появляется одышка - это причины, которые заставляют нас бросать курить.
Одной из важных причин, почему люди не могут отказаться от этой пагубной привычки - это страх набрать лишний вес. Но все же можно бросить курить и не набрать
вес. Вот некоторые советы экспертов:
1. Ешьте часто и понемногу. Так как никотин влияет на глюкозу и по этой причине организм теряет аппетит, а когда вы бросаете курить - аппетит возобновляется, а также увеличивается.
Кушать надо мало, но часто. Это должно быть похожим на перекусы. Необходимо контролировать порции и калорийность пищи, которую вы употребляете.
2. Для того, чтобы не чувствовать себя постоянно голодным, в вашем рационе должны присутствовать продукты с клетчаткой - овощи, фрукты, зерновые.
3. Пейте как можно больше воды. Организму просто необходимо выводить
никотин, чем скорее это произойдет, тем быстрее прекратиться «ломка». Необходимо пить простую воду (можно с лимоном), чаи и свежевыжатые соки.
Соки способствуют нормализации уровня сахара в крови, что значит, вы будете избавлены от постоянных приступов голода.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...