Бросить курить и вес не набрать..
2013-06-12 20:30:17
Сухие волосы, сухая кожа, ранние морщины, тяжело поднимать по лестнице и появляется одышка - это причины, которые заставляют нас бросать курить.
Одной из важных причин, почему люди не могут отказаться от этой пагубной привычки - это страх набрать лишний вес. Но все же можно бросить курить и не набрать
вес. Вот некоторые советы экспертов:
1. Ешьте часто и понемногу. Так как никотин влияет на глюкозу и по этой причине организм теряет аппетит, а когда вы бросаете курить - аппетит возобновляется, а также увеличивается.
Кушать надо мало, но часто. Это должно быть похожим на перекусы. Необходимо контролировать порции и калорийность пищи, которую вы употребляете.
2. Для того, чтобы не чувствовать себя постоянно голодным, в вашем рационе должны присутствовать продукты с клетчаткой - овощи, фрукты, зерновые.
3. Пейте как можно больше воды. Организму просто необходимо выводить
никотин, чем скорее это произойдет, тем быстрее прекратиться «ломка». Необходимо пить простую воду (можно с лимоном), чаи и свежевыжатые соки.
Соки способствуют нормализации уровня сахара в крови, что значит, вы будете избавлены от постоянных приступов голода.
Нові публікації
-
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ...