.jpg "Авокадо может влиять на многие показатели здоровья")
Авокадо может влиять на многие показатели здоровья
2013-03-30 21:03:00
Проанализировав питание 17 567 взрослых за семилетний период, который охватил 2001-2008 годы, ученые получили свидетельства того, что авокадо улучшает обмен веществ в организме. 2% участников исследования (347 человек) ежедневно съедали по половинке авокадо среднего размера. Кроме того, в рационе у этих людей в целом присутствовало больше здоровых компонентов: пищевая клетчатка, полезные жиры, и меньше углеводов и сахара.
Было также замечено, что регулярное потребление авокадо благоприятно влияет на вес. Проблема лишнего веса у любителей авокадо не возникала. Они в среднем весили на 3,6 кг меньше тех, кто не обращал внимания на этот фрукт, и могли похвастаться более тонкой талией (в среднем на 5 см уже).
Авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают избежать развития сердечных заболеваний. В ходе предыдущих исследований было обнаружено, что вероятность заболеть ишемической болезнью сердца уменьшается на 19%, стоит только увеличить потребление мононенасыщенного жира всего на 5%.
Несмотря на то, что доказательств причинно-следственной зависимости нет, исследователи все же считают, что авокадо играет важную роль в питании и снижении вероятности развития метаболического синдрома.
Нові публікації
-
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта...