.jpg "Авокадо может влиять на многие показатели здоровья")
Авокадо может влиять на многие показатели здоровья
2013-03-30 21:03:00
Проанализировав питание 17 567 взрослых за семилетний период, который охватил 2001-2008 годы, ученые получили свидетельства того, что авокадо улучшает обмен веществ в организме. 2% участников исследования (347 человек) ежедневно съедали по половинке авокадо среднего размера. Кроме того, в рационе у этих людей в целом присутствовало больше здоровых компонентов: пищевая клетчатка, полезные жиры, и меньше углеводов и сахара.
Было также замечено, что регулярное потребление авокадо благоприятно влияет на вес. Проблема лишнего веса у любителей авокадо не возникала. Они в среднем весили на 3,6 кг меньше тех, кто не обращал внимания на этот фрукт, и могли похвастаться более тонкой талией (в среднем на 5 см уже).
Авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые помогают избежать развития сердечных заболеваний. В ходе предыдущих исследований было обнаружено, что вероятность заболеть ишемической болезнью сердца уменьшается на 19%, стоит только увеличить потребление мононенасыщенного жира всего на 5%.
Несмотря на то, что доказательств причинно-следственной зависимости нет, исследователи все же считают, что авокадо играет важную роль в питании и снижении вероятности развития метаболического синдрома.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...