Однозначная польза басейна: терапевтическое воздействие воды

Плавание в бассейне очень полезно для нашего здоровья. Все то время, что мы находимся в бассейне во всем нашем теле работает огромное количество мышц. Очень часто плавание в бассейне назначают пациентам проходящим реабилитацию после серьезных травм, нарушивших работу двигательного аппарата.

Можно просто найти для себя комплекс упражнений в бассейне, для выполнения которых совсем не обязательно уметь плавать.

Плавание в бассейне очень эффективно для профилактики и лечения остеохондроза. Вода снижает вес тела, движения выполняются без излишних усилий, мышцы не перенапряжены, пропадает скованность, увеличивается амплитуда движений в суставах, меньше нагрузки на суставы. Плавание в бассейне допустимо и как лечебное средство при уже возникшем остеохондрозе, но не в период обострения. Плавать желательно в закрытом бассейне, где нет лишних сквозняков, вода с подогревом.

При остеохондрозе наиболее эффективно плавание на спине, во время которого в наиболее подвижной части позвоночника - в шейном, поясничном отделах создаются оптимальные условия для расслабления мышц, одновременно с этим происходит уменьшение изгибов нашего позвоночника, что в свою очередь снижает нагрузку на наши межпозвоночные диски, ликвидируется сдавливание нервных корешков в местах их выхода из позвоночного канала и увеличиваются промежутки между позвонками.

Польза от плавания в бассейне:

• Вода более плотная среда, поэтому дышать, находясь в воде человеческому организму значительно труднее и энергозатратнее. При плавании создается дополнительная нагрузка на дыхательные мышцы, мы тренируем наши легкие и сердце.

• Плавание в бассейне улучшает питание кожного покрова, очищает нашу кожу, очищает поры в следствии чего кожа лучше дышит, а значит и лучше выглядит.

• Плавание позволяет избавиться от лишнего веса, если мы проплываем 100-250 метров, наш организм расходует порядка 100-250 к/калл.

• Регулярное плавание в бассейне оказывает положительный эффект и на нашу нервную систему. Плавание обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Значительная часть людей не умеют плавать. Возможны несколько вариантов решения данной проблемы. Люди записываются в общественные бассейны к профессиональным тренерам, начинают заниматься самостоятельно "дикарями" на различных водоёмах, строят свой собственный бассейн.

В нашей жизни бассейн давно перестал быть предметом роскоши. Люди среднего достатка вполне могут позволить себе иметь бассейн на своём дачном участке или внутри частного дома. Но, за собственным бассейном придется тщательно следить, чтобы вода всегда была кристально чистой и безопасной для нашего здоровья необходима химия для бассейнов. С её помощью проводят 4 основных вида обработки воды в плавательном бассейне:

• обеззараживание
  
• регулирование водородного показателя pH
  
• уничтожение водорослей и
  
• уничтожение мути (коагуляцию).

Наличие собственного бассейна делает плавание доступным практически круглый год. Не нужно искать подходящий водоем для купания или посещать общественный бассейн.

Плавайте, будьте здоровы!