Гормоны удовольствия: как они работают

В самых разных популярных текстах о здоровье, в том числе о здоровом образе жизни, можно встретить загадочное словосочетание «гормон удовольствия». Однако часто совершенно непонятно, что это такое.

Более того, под гормонами удовольствия разные тексты подразумевают разные вещества: дофамин, серотонин, эндорфины. Что же это такое?

Давайте разберемся в теории, прежде чем получать конкретные рекомендации.

Химические команды

Для начала определимся, что такое гормоны вообще. Гормон - это химическая команда, которую организм отдает клеткам. По сути, такое SMS-сообщение, которое отправляют друг другу, например, супруги: «Приберись дома, к нам придут гости».Как правило, гормоны вырабатываются эндокринными железами и разносятся кровью. Когда молекула гормона достигает нужной клетки, она действует на специальный белок-рецептор и запускает самые разные процессы в отдельных органах или во всем организме.

Поэтому, как пояснил научный редактор журнала «Наркология» РАМН Алексей Надеждин, называемые гормонами удовольствия вещества получили свое название не за то, что они - гормоны, а потому, что они - нейромедиаторы, передатчики нервных импульсов.

Курьеры для нервов

Поясним на примере. Вы укололи палец. Рука сразу же отдергивается. Как это вышло? Сигнал о боли уходит в мозг и оттуда возвращается в руку с командой убрать руку из опасного места.

Эти сигналы - нервные импульсы, они передаются по нервным клеткам - нейронам. И внутри нейрона импульс - обычное электричество. Но от нейрона к нейрону или от нейрона к мышце так просто сигнал не передать.

Вот тут и вступают в действие нейромедиаторы, которые высвобождаются в синапсах (местах контакта нейрона с другой клеткой) и передают сигнал.

Дофамин

Чаще всего гормоном удовольствия в прессе именуют дофамин (иногда называют допамин). В качестве гормона он вырабатывается надпочечниками и заставляет немного сильнее и чаще биться сердце. Но отвечает дофамин и за нервную проводимость.

Известно четыре «пути» в мозге, передачу импульсов в которых осуществляет дофамин. Один из них - мезолимбический путь - как раз отвечает за продуцирование чувств удовольствия.

Серотонин

Еще один гормон удовольствия - серотонин. Впрочем, правильнее было бы назвать серотонин гормоном хорошего настроения.

Нейроны с рецепторами серотонина расположены практически по всему мозгу. Повышение уровня серотонина приводит к самым разным и весьма положительным последствиям для организма.

Активизируются области, ответственные за познавательную деятельность, повышается двигательная активность, а, главное, улучшается настроение.

Эндорфины

Эти вещества относятся к классу полипептидов, они состоят из нескольких аминокислот, такие своеобразные мини-белки.

Эндорфины вырабатываются человеческим организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми опиатными рецепторами, они подавляют боль и вызывают род эйфории - своеобразную награду организму за избавление от боли.