.jpg "Гамак — лекарство от бессонницы")
Гамак — лекарство от бессонницы
2012-06-22 21:28:18
Страдающим бессонницей бельгийские исследователи советуют спать в гамаке. По их словам, именно гамак больше, чем что бы то ни было способен обеспечить правильный, полноценный сон.
Ученые попросили нескольких волонтеров принять участие в изучении сна. Все участники были здоровы и не страдали расстройством сна. Им предложили один из двух гамаков: первый находился в стационарном положении, другой - мог покачиваться. Во время сна мозговая активность волонтеров контролировалась с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ)..jpg "blog.theavclub.tv")
Во время эксперимента ученые выяснили, что мерные покачивания гамака быстро успокаивают легковозбудимого человека, увеличивают глубину сна и даже влияют на сновидения.
- Мы зафиксировали быстрый переход в четвертую, наиболее глубокую фазу сна. Дыхание у человека становится более глубоким, вдохи и выдохи совершаются медленнее. Сердечный ритм также замедляется, - отмечают ученые.
Наиболее эффективный сон - это тот, который состоит из полных циклов. У человека, убаюканного размеренным покачиванием (почти как в детской колыбели), как выяснилось, больше шансов проснуться бодрым и отдохнувшим.
Нові публікації
-
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля...