Выбераем правильные кроссовки
2019-04-07 21:39:36
Чем лучше обувь, тем эффективнее тренировки. Почему? Потому что, благодаря им вы можете бежать дольше и быстрее.
Как выбрать обувь? амортизация - создана для самой большой группы бегунов с нормальной структурой ног и с более высоким подъемом. Они работают на любой форме покрытия, особенно на асфальте. Стабилизирующий - для бегунов, которым нужна обувь, сочетающая хорошую опору для ног и амортизацию в середине подошвы.
У разных моделей различная степень поддержки и амортизации. Легкие (весят менее 300 грамм), идеально подходят к ноге. Рекомендуется для людей с правильной конструкцией стопы. Современные технологии используются для их производства. Благодаря этому удовольствие от бега удваивается. Помимо естественного удовлетворения от занятий спортом, вы также испытываете удовольствие, связанное с комфортом бега в хорошей обуви. Они мягкие и легкие, отлично защищают ногу от травм, а благодаря амортизации облегчают каждый шаг. И - что тоже важно для нас - они становятся все красивее. Наше практическое руководство поможет вам выбрать лучшие кроссовки для вас!
Если у вас ограничен бюджет, сэкономьте на всех остальных, но не на обуви! Плохо выбранная или поврежденная модель может быстро привести к травме. Обувь на твердую поверхность (асфальт, бетон) можно надеть, в том числе и бегать в лесу. У них будет немного худшее сцепление (они могут скользить, например, по влажным листьям), но они вознаградят вас хорошей амортизацией.
Для бега вам нужна обувь больше на половину размера (минимум на полсантиметра). Благодаря этому ваша нога двигается гибко, а пальцы не подвергаются давлению на пальцы.
Вы интенсивно тренируетесь? Часто заменяйте обувь на новую, даже если на ней нет видимых признаков повреждения. Амортизирующие и стабилизирующие системы подошвы разрушаются бе видимых признаков и тогда ваши ноги больше не будут защищены. Система амортизации в кроссовках выдерживает 600-800 км (это зависит, в том числе, от марки, используемой технологии, грунта и вашего веса).
Ты бегаешь каждый день? У вас должно быть две пары обуви! Тренировочной обуви требуется около 24 часов для «восстановления» после тренировки и обеспечения оптимальной защиты ваших ног от травм.
Большая часть обуви адаптируется под форму ступни после нескольких тренировок, а современные модели «запоминают» форму ног хозяина.
Нові публікації
-
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ... -
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ... -
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Цифрова трансформація ресторанного бізнесу продовжує набирати обертів. Якщо раніше онлайн-замовлення вважалось лише додатковою опцією, то тепер це — ключов... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ...