Успех в беге начинается с кроссовок
2016-03-07 01:28:42
Стоит ознакомиться хотя бы с основами беговой деятельности. Есть специальные техники передвижения в ускоренном темпе, методы дыхания и так далее. Важные моменты - в чем вы собираетесь заниматься - одежда и обувь. Они должны быть подобраны соответствующе. Если надеть простую футболку и свободные шорты, то бегать в таком комплекте можно. Но вот что касается обуви - здесь всё серьёзнее. Не стоит заниматься в абы каких кедах, ведь неправильно подобранная обувь обусловит неправильную постановку ноги при беге, а это - прямая дорогая к получению травмы. Нам такие последствия не нужны.
Чтобы выбрать правильный тип кроссовок New Balance, необходимо ответить себе на ряд несложных вопросов:
- Как часто вы будете заниматься?
- Какого темпа вы будете придерживаться?
- По какой поверхности вы будете бегать?
В принципе, этих трех базовых моментов будет достаточно.
Начнем с определения места тренировок и тем, какое имеется там покрытие. Существуют различные типы кроссовок для определенного вида местности: для горных пробежек, бегу по прорезиненной поверхности, асфальту и так далее. Отличаются модели, прежде всего, подошвой. Чем тверже поверхность, тем сильнее получается удар, возникающий при отталкивании от нее.
Соответственно, система амортизации в кроссовках, предназначенных для асфальтовых пробежек, более совершенная, чем, например, в обуви для занятий в манеже. Толщина подошвы также имеет значение.
Очень важно, в какой сезон вы будете совершать тренировки - зимой или летом. Погода разная, поэтому и обувь нужна соответствующая. На улице зимой скользко, поэтому спортсмену нужно наиболее плотное сцепление с обледенелой поверхностью. Эту функцию выполнят предназначенные специально для такой ситуации кроссовки. Летом же они соприкасаются с поверхностью напрямую.
Для любительских тренировок подойдут обычные кроссовки, а вот для соревнований нужны специальные экземпляры. При беге на короткие дистанции используются шиповки - обувь с тонкой подошвой, на передней половине которой имеется несколько шипов. Именно они помогают цепляться спортсмену и двигаться вперед.
Нові публікації
-
Ніщо не зрівняється із задоволенням, яке дарує відпочинок у басейні з джакузі посеред мальовничих Карпат. Це ідеальне місце, щоб розслабитися, відновити си...
-
Жіноче здоров'я - це не лише відсутність хвороб, а й гармонійне функціонування всього організму. Комплексний підхід до профілактики та лікування допомагає ...
-
Вирівнювання нігтьової пластини - це одна з базових процедур, яка забезпечує ідеальний вигляд манікюру та створює бездоганну основу для такого рішення, як ...
-
У сучасному світі, де інформація буквально ллється рікою з усіх джерел, учням буває важко впоратися зі шкільною програмою самостійно. Стрімкий темп навчанн...
-
Сьогодні бізнес активно інтегрується в онлайн-простір: соціальні мережі, сайти, електронні розсилки стають основними інструментами для залучення клієнтів. ...
-
Онлайн-шопінг дозволяє заощадити масу години та сил, позбавляючи необхідності бігати по магазинах у пошуках потрібної речі. доставку. Це значно спрощує про...
-
Трансформаційна гра Ліла – це глибока духовна практика, яка допомагає дослідити внутрішній світ, знайти відповіді на важливі запитання та зрозуміти, як рух...
-
Залежність - це серйозний виклик, який може торкнутися кожного, незалежно від віку, статі, соціального статусу чи рівня освіти. Часто вона виникає непомітн...
-
DTF друк (Direct-to-Film, або "друк напряму на плівку") - це сучасний метод переносу зображень на тканину, який став справжнім проривом у текстил...
-
Сучасний ритм життя диктує нові правила харчування, і роли стають їх ідеальним втіленням. Ці японські страви завоювали серця мільйонів завдяки своїй універ...
Нет комментариев. Добавьте свой.