8 способов, которые точно не помогут похудеть

1. Курение

Многие считают, что благодаря сигаретам, можно скинуть парочку килограмм. Это нелепое утверждение. Конечно, курение в некоторой мере может притупить голод, но всего лишь на несколько часов. Но позже захочется кушать в два раза сильнее. Плюс ко всему курение нарушает обмен веществ. Так что этот способ не только не даст результата, но и еще может здорово навредить здоровью.

2. Не есть после шести вечера

Еще одно заблуждение. А если еще в течении дня позволить себе съесть курочку или кусочек тортика, да пораньше завалиться спать... Лишние килограммы обеспечены. Трапезничать необходимо за пять часов до сна, чтобы организм переварил съеденное. Рекомендуется также прогуляться перед сном.

3. Меньше употреблять жидкости

Тут встает вопрос: кто же поправился от воды? Так и до обезвоживания не далеко. Пить можно и нужно.

4. Меньше есть

В этом случае вместе с весом могут уйти и жизненные силы. Просто кушать необходимо меньшими дозами, но большее количество раз в день, где-то 5-6 раз.

5. Мало спать

На почве желания похудеть может возникнуть бессонница. Это чревато нервозностью, серым цветом лица, мешками под глазами. А это никого не красит. Вдобавок можно получить нарушение пищеварения и нервной системы.

6. Питаться лишь фруктами и овощами

Они, конечно же, очень полезны для организма благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов. Но ему нужны и другие полезные вещества - железо, калий, фосфор. Так что в рационе обязательно должны быть мясо, крупы, яйца и другие продукты.

7. Быстродействующие диеты

Благодаря им, конечно, можно похудеть, и даже без всяких усилий. Но какой это стресс для организма! Через какое-то время килограммы вернутся опять и даже могут удвоиться. Людям со слабым здоровьем быстрые диеты вообще не рекомендуются. Известны и летальные исходы.

8. Пытатья сбросить вес, не занимаясь спортом

Это еще одна ошибка в подходе к похудению. Нельзя поддерживать хорошую форму лежа на диване. А тому, кто не может с ним расстаться, придется довольствоваться своим весом. Правильная диета и физические нагрузки - вот верный путь к похудении. Если спорт не привлекает, можно заняться танцами или йогой.