5 вредных продуктов, которые стоит исключить из рациона худеющего
2018-08-25 21:03:45
Подсолнечное масло
Количество калорий и вредных веществ - которые могут содержаться в еде хорошенько прожаренной на подсолнечном масле - может просто зашкаливать.
Если уж совсем не получается отказаться от жарки, то стоит заменить подсолнечное масло на оливковое. Что касается классического - «заправить салат», то тут тоже отдается предпочтение другим маслам, включая оливковое.
В идеале - всё что жарилось на масле, просто перевести в формат парки, варения и запекания. Калорийность блюд моментально снизится. Да и для желудка и организма в целом - это будет очень приятные изменения.
Сахар
Мало людей употребляют сахар в
чистом виде. А вот как добавка к чаю или кофе -
постоянно. Любому худеющему придется забыть
про это. И теперь, если захочет выпить чая или кофе
- то сахар уже добавлять нельзя.
Тоже самое касается всяких десертов. Если нужно избавится от лишних килограммов - придется распрощаться со всеми десертами, которые содержат сахар. Как спасительный вариант в такой ситуации - темный шоколад и фрукты.
Хлебобулочные изделия
Конечно, в это категории много исключений. Стоит
забыть про пышные булочки из белой муки. Но
темные сорта хлеба, а так же с большим
содержанием злаков - полезны для худеющих.
Не стоит забывать про безглютеновые булочки. Давно существует мнение - что именно глютен способствует набору лишних килограмм, поэтому если исключить его из питания - вес начнет снижаться.
Консервы
Продукты, которые могут долго храниться содержат много вредных веществ, которые плохо влияют на организм. Так же не стоит забывать - что содержание большинства мясных консервов - имеет множество жира. А рыбные - масло не первой свежести.
В плане ценовой разницы - между купить немного мяса или рыбы или консервы - разницы особой нет. Но полезность первых продуктов - в сотни раз возрастает.
Сладкие газированные напитки
Во- первых, всё тот же сахар. Во-вторых, в таком составе - всё это лишь лишние калории. В-третьих, это не слишком полезно для желудка. А учитывая - какие стрессы у него будут из-за диет - лучше не подвергать лишним проблемам.
Нові публікації
-
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ...