Как похудеть на 5 кг за 5 дней

1. Гречневая диета

Она расценивается, как один из самых целесообразных способов привести фигуру к желаемому результату. Однако гречневая диета приемлема для любителей этой крупы и тех, кто готов употреблять в пищу простую запаренную гречку без соли, приправ и сахара. Чтобы подготовить гречку, ее запаривают в подходящей посуде, тщательно укутывают тканью или полотенцем, затем, на всю ночь оставляют доходить.

2. Рисовая диета

Соблюдая эту диету, происходит довольно результативный сброс веса за короткое время, около 1 кг в день. Чтобы придать своему силуэту долгожданную стройность, рис промывают и отваривают. Опять же нельзя приправлять блюдо солью, сахаром либо приправами. Отваренный рис делится на 6 порций, которых должно хватить на весь день. В период диеты рекомендуется пить больше чистой воды и чая без сахара. Позволяется кофе, но в умеренных количествах. Считается, что такая диета не только помогает перейти в другую весовую группу, но и очистить организм от токсичных элементов.

3. Морковная диета

Одна из наиболее известных диет, которая способствует похудению. Впрочем, недостатки есть и у нее. Немногие смогут выдержать 5 дней, употребляя в пищу исключительно морковные салаты. В салат по желанию добавляют яблоко и чернослив. Такого меню придерживаются 3 дня, а на четвертый, вводят в рацион немного нежирного мяса и стакан обезжиренного кефира.

Стоит отметить, что соблюдать подобные ограничения в еде следует не больше 5 дней. Иначе, организм постепенно утрачивает полезные вещества и может произойти рецидив хронических болезней. Особенно это касается людей, имеющих в анамнезе тяжелые заболевания. Им вообще нельзя садиться на разные диеты.

Помимо перечисленных способов сброса веса, можно попробовать манговую, ананасовую диету. Неплохие результаты показывает диета для балерин. Она базируется на уменьшении разовой порции еды, сохраняя при этом обычный рацион. Приветствуется обильное питье практически до 3 литров воды в сутки.

Если говорить о восстановлении привычного рациона, то возвращение к питанию, должно происходить плавно. Сначала вводят супы, потом вторые блюда, каши, салаты. Копченые изделия, соленые, жареные продукты нельзя употреблять пока не пройдет минимум 3 недели с начала экспресс-диеты.