Самые популярные варианты диет на дынях

В августе начался сезон урожая дыни, которая славится своими полезными свойствами. Дынная диета уже давно была признана одной из самых эффективных, поэтому мы решили рассказать о самых популярных вариантах диет на дынях.

Очищающая дынная диета Суть этой диеты - похудение и очищение организма с помощью самых полезных продуктов, включая дыню. Диета состоит из трех видов меню и длится достаточно долго, зато результат вас приятно удивит. Первое и второе меню вы чередуете на протяжении семи-восьми дней, причем неважно, в какой последовательности. Допустим, первые три дня - только первое меню, следующие дни - второе меню, или же эти два рациона можно чередовать каждый день. За семь-восемь дней уходит не меньше трех килограммов. Следующие три недели вы следуете меню № 3 и худеете на четыре-шесть килограммов.

Меню № 1
Завтрак. 300 граммов мякоти дыни.
Обед. Ровно через три часа после завтрака. Разрешаются тушеные, отварные и приготовленные на гриле овощи, без хлеба.
Ужин. Рыба или куриное мясо в отварном виде, несладкие фрукты, 100 граммов дыни.

Меню № 2
Завтрак и обед. Овощные супы, каша на воде, несладкие фрукты или некрахмалистые отварные овощи, калорийность завтрака и обеда в общей сложности не должна превышать 1 000 калорий.
Ужин. 400 граммов мякоти дыни.

Меню № 3
Завтрак. 300-400 граммов дыни.
Обед. 200 граммов отварного риса, 400 граммов дыни, травяной несладкий чай.
Полдник. Травяной чай без сахара, кусок черного хлеба и 5 миллилитров растительного масла.
Ужин. 200 граммов гречки на воде, салат с овощами, 100 граммов отварного куриного белого мяса.

Обычная дынная диета Эта диета подразумевает употребление только дыни. У рациона питания имеются противопоказания, поэтому без консультации специалиста самостоятельно дынную диету использовать нельзя. Суть питания проста. На протяжении трех-семи дней вы едите одну дыню. За сутки можно съесть полтора килограмма мякоти, разделив ее на пять порций. Допускается пить воду, но не больше полутора литров в день.

Диета «Дынная неделя» Ровно неделю вы употребляете дыню и еще несколько продуктов. Результат - минус три-пять килограммов. Вместо полдника и ужина вы едите дыню, не больше одного килограмма в сутки, причем необязательно съедать весь килограмм за полдником и за ужином. Немного мякоти дыни можно съедать на завтрак и на обед.

Завтрак (один и тот же все семь дней). Ягодный настой (две столовых ложки размятых ягод заливают 1,5 литра кипятка, через 10 минут процеживают), 150 граммов несоленого отварного риса.

Обед в первый и четвертый день. 150 граммов обезжиренного творога, салат из томатов, лука, огурцов и сладкого перца (150 граммов) с оливковым маслом, яблочный настой (готовится по тому же рецепту, что и ягодный настой).

Обед во второй и пятый день. Зеленый чай, 150 граммов отварной семги или трески, 200 граммов салата из огурцов, капусты, лука, зелени и томатов с оливковым маслом.

Обед в третий и шестой день. Крепкий черный чай без сахара, яйцо всмятку, 200 граммов салата из моркови, огурцов, свеклы, зелени и чеснока с лимонным соком (все овощи только свежие).

Обед в седьмой день. Настой из яблок, 200 граммов салата из авокадо, огурцов, черешкового сельдерея и яблок с оливковым маслом, 200 граммов отварной курицы.

Диета на каше и дыне Эта диета рассчитана на десять дней, однако она противопоказана людям с желудочными заболеваниями. На завтрак можно съесть только мякоть дыни - ровно 400 граммов. Через три часа, на обед, вы съедаете тарелку рисовой каши на воде и выпиваете чашку несладкого травяного чая. Через час после обеда - 400 граммов мякоти дыни. Полдник - это сто граммов творога или стакан кефира, а на ужин - тарелка гречки с овощным салатом или с кусочком сыра. Перед сном, при остром чувстве голода, разрешается выпить стакан кефира. На протяжении всего дня нужно пить чистую воду маленькими глотками.