Правила похудения при помощи яблочного уксуса

Хотя, почему именно похудение? Правильнее сказать, «нормализация веса». По мнению врачей, употребление яблочного уксуса активизирует обмен веществ, выводит из организма шлаки, улучшает переваривание белков, жиров и углеводов, что, в свою очередь, приводит к нормализации веса. Если же вес человека соответствует норме, он питается регулярно и сбалансированно, ведет активный образ жизни, то нет никакой необходимости «начинать лечить» - пить яблочный или какой-нибудь другой уксус.

Если вы решите начать яблочноуксусную терапию, то необходимо обратиться к врачу для постановки точного диагноза, учета возможных противопоказаний и согласования дозировки уксуса, а также продолжительности его применения.

Регулярное употребление яблочного уксуса с целью похудения, помимо самого похудения, стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, повышает запас жизненной энергии.

С целью похудения можно использовать следующую схему приема яблочного уксуса. Разведите 2-3 чайные ложки уксуса в стакане воды или сока и выпейте непосредственно перед едой, чтобы «съесть» с зубов остатки уксуса. Рекомендуется также добавлять в раствор уксуса 1-2 чайные ложки меда. Принимать уксус можно в течение 4-5 месяцев, затем сделать перерыв на 1-2 месяца и повторить прием.

Принято считать, что питательные вещества, ферменты и органические кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, стимулируют потерю веса, эффективно подавляя аппетит и усиливая обмен веществ. При этом, организм удерживает меньше жидкости, и улучшается самочувствие. Следует быть готовым к тому, что процесс похудения хотя и стабильный, но достаточно медленный (порядка 5-7 кг в год). Но зато этот процесс необратимый и наблюдается даже без изменения рациона питания и физических нагрузок. Если же вы ставите перед собой цель похудеть в сжатые сроки, то необходимо придерживаться некоторых простых правил:

1.Свести к минимуму потребление животных жиров и сладких продуктов.

2.По возможности, заменить потребление полуфабрикатов натуральными продуктами.

3.Употребляйте продукты, содержащие калий http://happy7.ru/articles/202.

4.Выпивайте в день 4-6 стаканов фильтрованной негазированной воды.

5.Используйте умеренные физические нагрузки (достаточно ходьбы 150 минут в неделю (2-3 раза по 50-75 минут) в сравнительно быстром темпе, 90-100 шагов в минуту).

Будьте здоровы.