Послеобеденный спорт ускоряет метаболизм
2013-06-05 13:31:13
Почему так получается, что послеобеденные нагрузки полезнее утренних? Ответ прост:
утром обмен веществ натуральным порядком осуществляется и без того достаточно быстро. Потому лучше стимулировать его, когда он замедляется, то есть как
раз во второй половине дня.
О пользе спорта говорить нет смысла: он позволяет организму оставаться в тонусе, в красивой форме, ускоряет усвоение и
сжигание потреблённых веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Но к сожалению, не все из нас вольны выбирать время, когда заниматься
спортом. Чаще всего мы ходим в спортзал тогда, когда есть свободная минутка: у кого это обеденный перерыв, у кого утро, у кого часик после работы.
Так вот последние исследования выявили, что лучше всего заниматься спортом ближе к вечеру. Утром организм активен и работает быстро, вот почему так важно, чтобы завтрак был плотный и питательный - организм как мясорубка быстро и полностью перерабатывает поступившие вещества. А вот после обеда и ближе к вечеру, когда процессы замедляются, важно помочь организму справляться с поступающими источниками энергии. Потому тем, кто имеет стандартный рабочий день с 9 до 18 повезло: если сразу после работы идти в спортзал, то эффект будет максимальный. К тому же летом лучше заниматься спортом на открытом воздухе - это и полезнее, и затраты энергии гораздо выше.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...