Послеобеденный спорт ускоряет метаболизм
2013-06-05 13:31:13
Почему так получается, что послеобеденные нагрузки полезнее утренних? Ответ прост:
утром обмен веществ натуральным порядком осуществляется и без того достаточно быстро. Потому лучше стимулировать его, когда он замедляется, то есть как
раз во второй половине дня.
О пользе спорта говорить нет смысла: он позволяет организму оставаться в тонусе, в красивой форме, ускоряет усвоение и
сжигание потреблённых веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Но к сожалению, не все из нас вольны выбирать время, когда заниматься
спортом. Чаще всего мы ходим в спортзал тогда, когда есть свободная минутка: у кого это обеденный перерыв, у кого утро, у кого часик после работы.
Так вот последние исследования выявили, что лучше всего заниматься спортом ближе к вечеру. Утром организм активен и работает быстро, вот почему так важно, чтобы завтрак был плотный и питательный - организм как мясорубка быстро и полностью перерабатывает поступившие вещества. А вот после обеда и ближе к вечеру, когда процессы замедляются, важно помочь организму справляться с поступающими источниками энергии. Потому тем, кто имеет стандартный рабочий день с 9 до 18 повезло: если сразу после работы идти в спортзал, то эффект будет максимальный. К тому же летом лучше заниматься спортом на открытом воздухе - это и полезнее, и затраты энергии гораздо выше.
Нові публікації
-
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во...