Обливание холодной водой для похудения
2014-12-10 11:49:44
Что дает обливание холодной водой?
При регулярных обливаниях можно сжечь лишние калории и увеличить скорость протекания обмена веществ. Благодаря этому можно избавиться от отечности и улучшить состояние кожи, она станет гладкой и эластичной. К тому же обливания бодрят и приводят в тонус весь организм.
Как проводить холодное обливание для похудения?
Сразу опрокинуть на себя ведро ледяной воды могут не все, поэтому рекомендуется начать с теплого душа и постепенно снижать температуру. Ваша цель - вылить на себя примерно 3 л воды зараз. Если почувствуете дрожь по телу, сразу завернитесь в полотенце. Через пару минут шок пройдет, и вы почувствуете прилив энергии и сил. Сначала рекомендуется обливаться не чаще 1-го раза в 3 дня и со временем увеличивать количество процедур до 2-х раз на день.
Обливание рекомендуется проводить, начиная с ног, сначала одну, потом другую. Затем стоит перейти на руки и быстро облить переднюю часть тела, а потом перейти на спину. Если вы обливаетесь душем, то на руки и ноги должно уходить по 1 мин., а на грудь, живот и спину не больше 30 сек.
Полезная информация
Чем полезны обливания холодной водой выяснили теперь нужно разобраться, как не навредить организму. Во время проведения процедур важно прислушиваться к сигналам, которые посылает вам организм. Стоит помнить, что риск простудиться всегда существует. Если после нескольких процедур вы все еще ощущаете сильный озноб и чувство «шока» не проходит, скорее всего, такая методика похудения не для вас и лучше от нее отказаться.
Нові публікації
-
Постійне роздратування, різкі реакції на зауваження, крики та неконтрольовані спалахи гніву можуть бути наслідком перевтоми або тривалого стресу. Проте іно... -
Енергонезалежність та енергоефективність власного житла вже давно перестали бути просто трендом — сьогодні це реальна потреба для кожного українця. Коли ме... -
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр...