Обливание холодной водой для похудения
2014-12-10 11:49:44
Что дает обливание холодной водой?
При регулярных обливаниях можно сжечь лишние калории и увеличить скорость протекания обмена веществ. Благодаря этому можно избавиться от отечности и улучшить состояние кожи, она станет гладкой и эластичной. К тому же обливания бодрят и приводят в тонус весь организм.
Как проводить холодное обливание для похудения?
Сразу опрокинуть на себя ведро ледяной воды могут не все, поэтому рекомендуется начать с теплого душа и постепенно снижать температуру. Ваша цель - вылить на себя примерно 3 л воды зараз. Если почувствуете дрожь по телу, сразу завернитесь в полотенце. Через пару минут шок пройдет, и вы почувствуете прилив энергии и сил. Сначала рекомендуется обливаться не чаще 1-го раза в 3 дня и со временем увеличивать количество процедур до 2-х раз на день.
Обливание рекомендуется проводить, начиная с ног, сначала одну, потом другую. Затем стоит перейти на руки и быстро облить переднюю часть тела, а потом перейти на спину. Если вы обливаетесь душем, то на руки и ноги должно уходить по 1 мин., а на грудь, живот и спину не больше 30 сек.
Полезная информация
Чем полезны обливания холодной водой выяснили теперь нужно разобраться, как не навредить организму. Во время проведения процедур важно прислушиваться к сигналам, которые посылает вам организм. Стоит помнить, что риск простудиться всегда существует. Если после нескольких процедур вы все еще ощущаете сильный озноб и чувство «шока» не проходит, скорее всего, такая методика похудения не для вас и лучше от нее отказаться.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...