Обливание холодной водой для похудения
2014-12-10 11:49:44
Что дает обливание холодной водой?
При регулярных обливаниях можно сжечь лишние калории и увеличить скорость протекания обмена веществ. Благодаря этому можно избавиться от отечности и улучшить состояние кожи, она станет гладкой и эластичной. К тому же обливания бодрят и приводят в тонус весь организм.
Как проводить холодное обливание для похудения?
Сразу опрокинуть на себя ведро ледяной воды могут не все, поэтому рекомендуется начать с теплого душа и постепенно снижать температуру. Ваша цель - вылить на себя примерно 3 л воды зараз. Если почувствуете дрожь по телу, сразу завернитесь в полотенце. Через пару минут шок пройдет, и вы почувствуете прилив энергии и сил. Сначала рекомендуется обливаться не чаще 1-го раза в 3 дня и со временем увеличивать количество процедур до 2-х раз на день.
Обливание рекомендуется проводить, начиная с ног, сначала одну, потом другую. Затем стоит перейти на руки и быстро облить переднюю часть тела, а потом перейти на спину. Если вы обливаетесь душем, то на руки и ноги должно уходить по 1 мин., а на грудь, живот и спину не больше 30 сек.
Полезная информация
Чем полезны обливания холодной водой выяснили теперь нужно разобраться, как не навредить организму. Во время проведения процедур важно прислушиваться к сигналам, которые посылает вам организм. Стоит помнить, что риск простудиться всегда существует. Если после нескольких процедур вы все еще ощущаете сильный озноб и чувство «шока» не проходит, скорее всего, такая методика похудения не для вас и лучше от нее отказаться.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...