Как не набрать вес на праздниках: 10 важных правил

Хозяюшки уже пополняют запасы своих рецептов, находят новые блюда, вкусные салаты, необычные способы приготовления мяса. В итоге их стол ломится от еды. На следующий день женщинам приходится надевать новые штаны, ведь в любимые влезть уже не удастся. Затем приходит Рождество, Старый Новый Год, День Святого Валентина. А весну дамы встречают с лишним весом, от которого просто не реально избавиться. Возможно, стоит просто не допускать появления лишних килограммов на новогодние праздники?

10 правил для стройной фигуры

Не пропускать примем еды

Часто мы так ждем торжественный банкет, что игнорируем завтрак и обед. Нам кажется, что если не засорять желудок, ночью в него влезет больше еды. Вдруг, отведав оливье, сил на закуску с лососем уже не останется? А как же десерты? На самом деле, подобное питание нарушает обмен веществ. Желудок нужно «включить» в работу. Для этого стоит начать завтрак с привычной пищи. Прекрасно подойдет омлет или овсянка с сухофруктами.

Блюдо с собой

Вы отправляетесь в гости к друзьям? Вполне возможно, что их лишний вес мало беспокоит и диетическое меню на их столе присутствовать не будет. Но вам не составит труда захватить несколько блюд с собой.

Белок - прекрасный выбор

Постарайтесь обращать внимание на блюда с белком. Индейка или свинина? Индейка! Яйца или бутерброд с колбасой? Яйца! Белок прекрасно насыщает и не отягощает.

 

Клетчатка - идеальный старт

Почему традиционно трапезу начинают с легких салатов? Все дело в том, что клетчатка положительно влияет на всю пищеварительную систему. Поэтому постарейте начать с легкого салата или брускетов.

Избегаем стереотипного меню

Многие хозяйки просто не знаю, что вкусный салат можно приготовить без майонеза. Используйте для соуса оливковое масло, бальзамический уксус или хотя бы обезжиренный йогурт. Кроме того, подавайте на стол оригинальные блюда - суп или пюре из тыквы. Нарезки из различных видов колбас можно заменить на овощные. В конце концов, Новый Год - это повод не только поесть.

Игры

Чтобы быстро сбрасывать калории, после каждого приема пищи, проводите игры. Это не только поможет не набрать вес, но и развеселит всю компанию.

Скажите алкоголю «нет»

 

Часто алкогольные напитки являются одними из самых калорийных на столе. Трудно представить праздник без шампанского, но в последнее время именно такие встречи Нового Года входят в моду. Если вы не готовы полностью отказаться от спиртного, уменьшите его количество. Кроме того, что алкоголь калориен, он мешает контролировать процесс насыщения. Выпив рюмку водки, хочется закусить, хотя желудок и так полон.

Стакан воды

Выпейте перед застольем стакан воды. Так вы насытитесь быстрее.

Возьмите все под контроль

Просто не отключайте мозг во время банкета. Наложили еще оливье? Подумайте, что оно прибавило вам еще 10 километров бега в сторону идеальной фигуры. Не стоить есть как в последний раз. Помните о том, что на пляже вы должны выглядеть королевой.