Как худеть со вкусом

Убеждать девушку в том, что ей не нужно худеть - занятие бесполезное. И не сможет сделать это ни лучшая подруга, ни любимый мужчина: первая - в силу всеобщего женского подозрения, что даже подруги друг другу завидуют, второй - в силу чувства, которое покрывает глаза искажающей реальность пеленой. Проще говоря, если убеждать девушку в чем-либо вообще - занятие не самое легкое, то здесь сила убеждения должна быть увеличена в разы. Но мы все-таки попробуем. Не доказать, что худеть не нужно, но показать, как может быть прекрасна жизнь без диет.

Конфетки, бараночки...

То, что жизнь по принципу "сладость - в радость" заметно ярче, не выдумка любительниц глюкозы и сахарозы, а научно доказанный факт. Шоколад, наряду с сексом, является важнейшим поставщиком в наш организм гормона счастья. И если с сексом временный перерыв - то шоколад тут же придет на помощь.

Да-да, именно поэтому в моменты мучительного одиночества и осознания собственной никчемности перед жестоким и кровожадным миром рука так и тянется к банке с мороженым или кусочку аппетитного тортика. Главное, не увлекаться. Но в умеренных дозах сладкое действительно способно вернуть вам радость жизни и снова поверить в свои силы.

Кстати, о сексе. Даже если с ним все в порядке - то есть секс регулярный, приятный и с мужчиной всей вашей жизни, то "сладкие минуты" способны продлить наслаждение. Все потому, что, кроме прочего, шоколад является мощным афродизиаком. Так что периодически закрывайте глаза на строгие диеты и отправляйтесь в страну наслаждений!

Запретный плод

Вообще сам по себе запрет, как факт, усиливает желание того, что запрещается. Вспомните, что было, когда подруга говорила вам, что какой-нибудь мужчина - птица слишком высокого полета. И что вы сделали потом? Вот именно, постарались обратить на себя его внимание, чтобы доказать обратное.

Ничего сверхъестественного - всего лишь законы психологии. Бессознательные, нужно заметить, так что здравый смысл здесь не действует. Или действует, но в последнюю очередь. Так что не удивляйтесь, когда обнаружите себя среди ночи, запивающую шоколадку борщом, как в том анекдоте.

Гораздо приятнее - и полезнее для здоровья - устраивать себе временные послабления. Раз в неделю или чаще - как вам того захочется. Это избавит от стресса не только вас, но и ваш организм: последнее очень важно, учитывая, что он непременно начнет запасать жиры, если вы будете ограничивать их необходимое потребление. А зная, что в пятницу вас ждет тарелка макарон под соусом болоньезе или ароматный кусок пиццы, сдержаться в течение недели будет гораздо легче.

Принципы наслаждения

Умение наслаждаться едой - такое же искусство, как рисовать картины маслом или петь оперные композиции. Другого рода, конечно, но все-таки искусство. Вот почему для людей, которые умеют это делать правильно и с шиком, придумали особый термин - гурманы. Стать гурманом непросто, но, вступив в ряды ценителей, вернуться обратно уже невозможно. И это замечательно! Потому что настоящий гурман не ест - он исследует пищу. Каждый кусочек становится для него ключом в мир новых оттенков вкуса, аромата и, конечно, удовольствия.

Продвинутые едоки с закрытыми глазами отличат сыр Рокфор от Горгонзолы, и к каждому из них посоветуют бутылку отличного вина. Плюсы такого восхищения и преклонения перед едой очевидны - вы научитесь есть медленно, что позволит насытиться быстрее и не переедать. Ведь, как известно, насыщение наступает через 10-15 минут после еды, но мы часто не в силах остановиться - и сделать это приходится лишь тогда, когда кусок уже не лезет в горло. Ну и наконец, среди гурманов бытует мнение, что удовольствие от некоторых продуктов сравнимо с оргазмом. Достойный повод проверить.

Разговоры по душам

Вы, наверное, не раз замечали, что девушки, сидящие на диете, заметно менее общительны и веселы, нежели их нехудеющие подружки. Поэтому, когда девушка объявляет себя худеющей, ее социальная активность заметно сокращается. Оно и понятно: какой веселой компании приятно наблюдать, как среди них сидит белая ворона с потухшим взглядом и жует свой вялый листик салата? Вот ваши друзья и думают: пригласим-ка мы ее завтра с утра на кофе без сахара, а сегодняшний вечер с лазаньей пусть пропустит - ведь даже с огромной силой воли устоять вряд ли получится. И в чем-то они правы - незачем лишний раз травмировать ваше и без того зацикленное на еде воображение.

Безрадостная вырисовывается картина, правда? Поэтому всегда важно соблюдать баланс: если вы идете в пиццерию, будьте готовы съесть хотя бы кусочек итальянского лакомства. Выберите овощную или с морепродуктами, не приправляйте оливковым маслом - но все же примите правила игры. Да и вообще, не зацикливайтесь на мелочах: мы, кажется, уже доказали, что послабления очень даже полезны. А если будете настаивать на своем (в смысле, овощном салате в рукколой) - больше точно не позовут. Выбор остается за вами.

Новые горизонты

И без диеты можно похудеть. Удивительно, но факт - правильное питание и с умом составленный рацион дадут результаты если не быстрее, то, по крайней мере, эффективнее любой диеты. Эффект здесь рассматривается в том смысле, что ушедшие килограммы не вернутся к вам в течение месяца, а при умелом подходе - не вернутся вообще.

Важно знать, что правильное питание - это ни в коем случае не ежедневный подсчет белков, жиров и углеводов. Если постоянно держать в голове эти цифры, то недолго и нервный срыв заработать - а это совсем не входит в вашу задачу. Другое дело, что завтрак, обед и ужин нужно планировать исходя из скорости сжигания перечисленных веществ.

Правила таковы: завтрак должен быть плотным и преимущественно углеводным (подойдут каши с фруктами), обед - углеводно-белковым (например, овощи и кусок мяса или рыбы), а ужин - чисто белковым (прелесть в том, что вы можете съесть не только обезжиренный творожок, но и кусок отварной курицы - разницы никакой). И конечно, оставьте в диетическом прошлом запрет на прием пищи после шести. Два часа до сна - этого вполне достаточно, чтобы белок усвоился. Живите вкусно и счастливо!