Качественный сон - залог хорошей осанки
2012-10-01 06:25:11
1) Старайтесь держать спину прямо все время.
Несмотря на банальность этого совета, пренебрегать им не стоит. Существует такое понятие, как мышечная память. На деле это выглядит так: поначалу вы контролируйте осанку ежеминутно, следите, чтобы спина была прямая во время ходьбы, а также пока вы стоите или сидите. При регулярном выполнении этого требования начинает работать мышечная память, и вы, уже не задумываясь, держите спину прямо.
2) Если у вас сидячий образ жизни, старайтесь хотя бы раз в 2 часа вставать.
Вы можете немного походить или просто постоять, размяться, прогнуть и выгнуть спину.
3) Займитесь спортом.
Плавание является прекрасной профилактикой сколиоза, правильно распределяет нагрузку на спину и задействует максимальное количество мышц. А как известно, залог здоровой спины и хорошей осанки - это крепкий мышечный корсет.
4) Выбирайте удобную обувь.
Высокий каблук (выше 7 см) хоть и преображает женскую походку, но вместе с тем перегружает ноги и спину. Для того чтобы этого избежать, приобретите ортопедическую стельку, в которой ваша нога будет чувствовать себя как в тапочках.
5) В вопросах красивой осанки очень важным фактором является качественный сон.
Здесь, пожалуй, самую большую роль играет подобранный с учетом особенностей вашей спины ортопедический матрас. Залогом хорошего матраса является блок независимых пружин. Вне зависимости от вашего положения, позвоночник будет принимать природную S-образную форму.
Красивая осанка станет вашей визитной карточкой, говорящей о душевном равновесии и уверенности в себе. А это, в свою очередь, поможет не только в личной жизни, но и в карьере!
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.