.jpg "Хороший сон помогает похудеть")
Хороший сон помогает похудеть
2013-09-23 23:03:44
В университете Вашингтона группой физиологов был проведен ряд экспериментов, в ходе которых было доказано, что регулярный девятичасовой сон способен эффективно воспрепятствовать развитию ожирения даже у тех людей, которые генетически предрасположены к развитию этого заболевания.
Для объективности исследования было взято около 1000 пар близнецов. В результате оказалось, что тот из них, который спал менее 7 часов в сутки, был более предрасположен к набору лишнего веса. Кроме того, его организм больше подвергался воздействию генетических факторов, которые влияют на повышение массы тела.
Если же человек регулярно спал более 9 часов, то закономерность поворачивалась вспять. Эта группа близнецов более чем в два раза меньше подвергалась воздействию генетической предрасположенности к набору лишнего веса. В ходе исследования ученым удалось найти несколько генов, связанных с возникновением ожирения. Они связаны с распределением энергозатрат тела, создание в нем жировых запасов. Кроме того, они контролируют скорость расщепления сахара, и насыщаемость после приема пищи.
Вывод, сделанный исследователями однозначен. Для похудения мало сесть на низкокалорийную диету. Чтобы процесс был эффективным, необходимо строго соблюдать режим дня, где обязательно спланировать полноценный сон не менее 8, а лучше 9 часов. Это позволит без прикладывания сверхусилий быстро сбросить лишний вес, который при соответствующем образе жизни уже никогда не вернется.
Нові публікації
-
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...