Эти упражнения не помогут вам похудеть
2013-06-27 12:05:05
Неправильная кардионагрузка
Кардиотренировки при похудении незаменимы! Однако слишком короткий или продолжительный бег или плавание не помогут вам стать стройнее. Помните, что жир начинает сгорать только после того, как истощены запасы гликогена в организме, то есть после 40 минут кардионагрузки. Также очень важна частота сердечных сокращений - чтобы похудеть, пульс должен быть 120-140 ударов в минуту.
Пресс
Даже если вы будете качать пресс каждый день до изнеможения, вы не похудеете. Жировые отложения уходят не локально, а равномерно со всего тела. А вот чтобы поддержать плоский животик, достаточно делать упражнения на пресс 2-3 раза в неделю 3 подхода по 15-20 раз.
Упражнения на косые мышцы живота
Этот вид тренировки никогда не поможет вам добиться осиной талии. А, скорее, наоборот, поможет ей исчезнуть. При нагрузке косые мышцы живота начинаются увеличиваться, и талия исчезает. Так что наклоны, скручивания, хулахуп - враги вашей женственной фигуры.
Разведения и сведения ног
Разведение и сведение ног на тренажере выполняют в надежде побороть целлюлит и уменьшить объемы бедер. Однако это упражнение не поможет вам избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Гораздо эффективнее в этом плане банальные приседания (с гантелями, грифом).
Нові публікації
-
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога....