Диета Снегурочки: похудеть за неделю, не навредив здоровью
2011-12-24 17:30:30
Если у Вас через неделю важная встреча, на которой Вы должны выглядеть безупречно, придерживайтесь следующих рекомендаций:
• Замените черный чай зеленым. Ученые доказали, что регулярное употребление зеленого чая (не менее 3-4 чашек в день) способствует сжиганию жиров.
• Добавьте в свой ежедневный рацион... рыбий жир! Недавнее исследование показало: добровольцам, которые ежедневно принимали рыбий жир, удалось за 3 месяца похудеть на 2 килограмма без изменений в рационе и физических упражнений.
• Избегайте употребления соли. Когда люди начинают меньше употреблять соленых продуктов или вовсе отказываются от них, они выглядят стройнее. Чрезмерное употребление соли приводит к задержке в организме воды, что способствует значительной прибавке веса. Поэтому избегайте соленых продуктов, а также различных соусов и чипсов.
• Откажитесь от сахара.
Если Вы не занимаетесь физическими упражнениями, излишек сахара за обедом может привести к образованию жировых прослоек в области живота и талии.
• Употребляйте натуральные продукты с меньшим количеством сахара, например овощи. Эти продукты богаты полезными волокнами, которые надолго утолят аппетит и улучшат систему пищеварения.
• Кроме этого, забудьте об алкогольных напитках: в них содержится неимоверное количество сахара.
• Научитесь расслабляться. Исследователи утверждают, что к чрезмерной полноте также приводит стресс. Во время стрессовой ситуации организм начинает накапливать жир в области живота и талии.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...