.jpg "Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана")
Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана
2013-04-24 09:31:16
Девиз диеты французского диетолога Пьера Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь». Главное - соблюдать основу: употреблять белки и овощи. И придерживаться схемы, которая включает в себя четыре фазы: «атака», «чередование», «закрепление», «стабилизация». О плюсах и минусах диеты рассуждала нутрициолог, специалист по коррекции фигуры Юлия Курильченко.
Основные поклонники диеты Дюкана - профессиональные спортсмены, которые гонятся за высоким результатом и стремятся нарастить мышечную массу.
Плюсы диеты:
- Нет ограничений в количестве приема пищи, соответственно нет и чувства голода.
- Результатом чрезмерного употребления белка становится быстрая потеря первых лишних килограммов. Спортсмены называют это явление «сушка».
Минусы:
- Диета Дюкана далеко не универсальна. Большое количество белковых, в частности мясных, продуктов обременительно даже для здорового организма. Если же у вас есть проблемы с почками, от подобного стиля питания нужно воздержаться.
- Диета вызывает дефицит витаминов и микроэлементов: рекомендуется дополнительный прием поливитаминов.
Нові публікації
-
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля...