.jpg "Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана")
Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана
2013-04-24 09:31:16
Девиз диеты французского диетолога Пьера Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь». Главное - соблюдать основу: употреблять белки и овощи. И придерживаться схемы, которая включает в себя четыре фазы: «атака», «чередование», «закрепление», «стабилизация». О плюсах и минусах диеты рассуждала нутрициолог, специалист по коррекции фигуры Юлия Курильченко.
Основные поклонники диеты Дюкана - профессиональные спортсмены, которые гонятся за высоким результатом и стремятся нарастить мышечную массу.
Плюсы диеты:
- Нет ограничений в количестве приема пищи, соответственно нет и чувства голода.
- Результатом чрезмерного употребления белка становится быстрая потеря первых лишних килограммов. Спортсмены называют это явление «сушка».
Минусы:
- Диета Дюкана далеко не универсальна. Большое количество белковых, в частности мясных, продуктов обременительно даже для здорового организма. Если же у вас есть проблемы с почками, от подобного стиля питания нужно воздержаться.
- Диета вызывает дефицит витаминов и микроэлементов: рекомендуется дополнительный прием поливитаминов.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...