.jpg "Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана")
Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана
2013-04-24 09:31:16
Девиз диеты французского диетолога Пьера Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь». Главное - соблюдать основу: употреблять белки и овощи. И придерживаться схемы, которая включает в себя четыре фазы: «атака», «чередование», «закрепление», «стабилизация». О плюсах и минусах диеты рассуждала нутрициолог, специалист по коррекции фигуры Юлия Курильченко.
Основные поклонники диеты Дюкана - профессиональные спортсмены, которые гонятся за высоким результатом и стремятся нарастить мышечную массу.
Плюсы диеты:
- Нет ограничений в количестве приема пищи, соответственно нет и чувства голода.
- Результатом чрезмерного употребления белка становится быстрая потеря первых лишних килограммов. Спортсмены называют это явление «сушка».
Минусы:
- Диета Дюкана далеко не универсальна. Большое количество белковых, в частности мясных, продуктов обременительно даже для здорового организма. Если же у вас есть проблемы с почками, от подобного стиля питания нужно воздержаться.
- Диета вызывает дефицит витаминов и микроэлементов: рекомендуется дополнительный прием поливитаминов.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...