.jpg "Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана")
Что нужно помнить, придерживаясь диеты Дюкана
2013-04-24 09:31:16
Девиз диеты французского диетолога Пьера Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь». Главное - соблюдать основу: употреблять белки и овощи. И придерживаться схемы, которая включает в себя четыре фазы: «атака», «чередование», «закрепление», «стабилизация». О плюсах и минусах диеты рассуждала нутрициолог, специалист по коррекции фигуры Юлия Курильченко.
Основные поклонники диеты Дюкана - профессиональные спортсмены, которые гонятся за высоким результатом и стремятся нарастить мышечную массу.
Плюсы диеты:
- Нет ограничений в количестве приема пищи, соответственно нет и чувства голода.
- Результатом чрезмерного употребления белка становится быстрая потеря первых лишних килограммов. Спортсмены называют это явление «сушка».
Минусы:
- Диета Дюкана далеко не универсальна. Большое количество белковых, в частности мясных, продуктов обременительно даже для здорового организма. Если же у вас есть проблемы с почками, от подобного стиля питания нужно воздержаться.
- Диета вызывает дефицит витаминов и микроэлементов: рекомендуется дополнительный прием поливитаминов.
Нові публікації
-
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ...