.jpg "Исследование: чем меньше спишь, тем больше ешь")
Исследование: чем меньше спишь, тем больше ешь
2014-07-09 23:16:07
Недостаток сна провоцирует аппетит, отчего люди, которые спят недостаточно, едят больше тех, кто нормально высыпается. Исследователи из университета Колумбии обнаружили, что недостаток сна «заставляет» людей потреблять на 300 калорий в день больше. Основным источником этих дополнительных калорий является жирная пища, что никак не способствует поддержанию здорового веса. По словам ученых, особое влияние недостаток сна влияет на женщин. В среднем они потребляют на 329 калорий больше, в то время как невыспавшиеся мужчины увеличивают количество съеденного за день на 263 калории.
В ходе исследования эксперты наблюдали за мужчинами и женщинами с нормальным весом, обращая внимание на зависимость их пищевого поведения от количества сна. В течение 6 дней участники эксперимента спали по 4 часа в сутки, а затем по 9 часов в сутки, а также вели дневник, в который записывали данные о съеденной ими пище. «Мы считаем, что пищевое поведение людей, меняющееся под влиянием недостатка сна, увеличивает риск ожирения и развития сердечно-сосудистых проблем», - отмечают исследователи.
Таким образом, всем, кто ведет борьбу с лишним весом или хочет остаться в хорошей форме, эксперты рекомендуют обращать внимание не только на питание и уровень физической активности, но и на сон.
Нові публікації
-
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил....