1.jpg "Правила позднего ужина")
Правила позднего ужина
2012-06-23 20:59:03
Как же поужинать и в тоже время, не набрать ненужные калории? Оказывается, нужно просто соблюдать некоторые правила.
Во-первых, поздний ужин должен состоять из тушеных овощей, отварной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, легких салатов, овощного супа, но, ни в коем случае, не бутербродов..
Во-вторых, на ужин лучше не сеть фрукты, так как при малоподвижном вечернем образе жизни фруктоза не переработается в энергию, а отложится в жир.
В-третьих, идеальным поздним ужином являются макароны из твердых сортов пшеницы. Главное не употреблять с ними сливочный соус, лучше съесть спагетти с овощным соусом или легким салатом.
В-четвертых, запрет на еду после 6 часов вечера действует для тех, кто ложиться спать в девять вечера. На самом же деле, нужно не есть за 4 часа до отхода ко сну.
И, в-пятых, лакомиться любимыми, но калорийными блюдами нужно в дневное время. Так, что тортикам, пирожным, конфетам, мороженому, а также чипса с пивом вечером скажите твердое «нет».
Нові публікації
-
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ... -
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост...